❤低糖質おつまみ油揚げのピザ❤

❤低糖質おつまみ油揚げのピザ❤

Description

油揚げ1枚で立派なおつまみに♬
低コストのカリカリサクサクの簡単!おつまみです❤

材料 (1枚分)

油揚げ
1枚
ツナ缶
1/2缶
ピーマン
1個
ピザ用チーズ
20g
ケチャップ
大さじ1
マヨネーズ
小さじ1

作り方

1

写真

ツナ缶は油をきる。
ピーマンは輪切り
油揚げは3箇所に切れめを入れる。

2

写真

こんな感じに開きます。

3

写真

ケチャップを塗りツナ・マヨネーズ・チーズ・
ピーマンをトッピング

4

写真

トースターで焼く。
焦げやすいので様子をみながら焼いてください。
(1200W4分)

5

写真

できあがり~❤
焼きすぎるとこんな感じで焦げます

6

写真

ケチャップはこちらを使いました。
ドラッグストアで購入!
糖質・塩分ハーフです。

7

写真

ツナをサラミに変えたサラミバージョンも美味しいです❤

8

写真

12.3.24低糖質の人気検索2位にランクインしました!

9

写真

12.12.10おかげさまで話題入りすることができました!
ありがとうございます❤

10

写真

15.10.7Englishバージョンになりました

コツ・ポイント

糖質が気になる方はケチャップの塗りすぎ注意!一般のケチャップは糖質が多めですので
気をつけて下さい
使う調味料材料によってことなりますが自分なりの計算で糖質量は4g
普通のケチャップ使用で6.4gくらいになると思います
焦げやすいので注意!

このレシピの生い立ち

母が糖質制限をはじめ自分も興味を持ち母が食べれるようなものを自分なりに低糖質のメニューを考えてみました
自分もダイエットになるので簡単なおつまみ的なメニューから♡
レシピID : 1724861 公開日 : 12/03/01 更新日 : 15/10/08

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

23 (22人)

16/01/09

写真

妊娠糖尿病になってからランチでお世話になってます!

coromix

大変〜体調いかがですか?体気をつけて♡美味しいお届けありがと

15/10/08

写真

ピーマンの代わりに紫蘇を入れて。御馳走様です(^o^)

kyokoha

しそサッパリ感出て美味しそう♡美味しいお届けありがとう

15/07/14

写真

ピーマンないけど(><)簡単で美味しい~ 開くと大きくていい感じ

nosso

チーズがとろけてうまそう↑美味しいお届けありがとう♡

15/05/28

写真

ほうれん草とベーコンで♪美味しかったです!

クックBT3OMX☆

トマトものって美味そう♬美味しいお届けありがとう

1 2 3 4 5