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簡単リンク❤低糖質おつまみ油揚げのピザ❤
材料
（１枚分）
油揚げ
１枚
ツナ缶
１/２缶
ピーマン
１個
ピザ用チーズ
２０ｇ
ケチャップ
大さじ１
マヨネーズ
小さじ１
作り方
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1
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ツナ缶は油をきる。
ピーマンは輪切り
油揚げは３箇所に切れめを入れる。
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2
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こんな感じに開きます。
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3
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ケチャップを塗りツナ・マヨネーズ・チーズ・
ピーマンをトッピング
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4
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トースターで焼く。
焦げやすいので様子をみながら焼いてください。
（１２００Ｗ４分）
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5
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できあがり～❤
焼きすぎるとこんな感じで焦げます
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6
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ケチャップはこちらを使いました。
ドラッグストアで購入！
糖質・塩分ハーフです。
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7
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ツナをサラミに変えたサラミバージョンも美味しいです❤
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8
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１２．３．２４低糖質の人気検索２位にランクインしました！
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9
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１２．１２．１０おかげさまで話題入りすることができました！
ありがとうございます❤
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10
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15.10.7Englishバージョンになりました
コツ・ポイント
糖質が気になる方はケチャップの塗りすぎ注意！一般のケチャップは糖質が多めですので
気をつけて下さい
使う調味料材料によってことなりますが自分なりの計算で糖質量は４ｇ
普通のケチャップ使用で６．４gくらいになると思います
焦げやすいので注意！
気をつけて下さい
使う調味料材料によってことなりますが自分なりの計算で糖質量は４ｇ
普通のケチャップ使用で６．４gくらいになると思います
焦げやすいので注意！
このレシピの生い立ち
母が糖質制限をはじめ自分も興味を持ち母が食べれるようなものを自分なりに低糖質のメニューを考えてみました
自分もダイエットになるので簡単なおつまみ的なメニューから♡
自分もダイエットになるので簡単なおつまみ的なメニューから♡
レシピID : 1724861
公開日 : 12/03/01
更新日 : 15/10/08
0 いいね
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
16/01/09
大変〜体調いかがですか？体気をつけて♡美味しいお届けありがと
15/10/08
しそサッパリ感出て美味しそう♡美味しいお届けありがとう
15/07/14
チーズがとろけてうまそう↑美味しいお届けありがとう♡
15/05/28
トマトものって美味そう♬美味しいお届けありがとう