おなかにやさしい快調ドーナツ♪

おなかにやさしい快調ドーナツ♪
おから(食物繊維)+ヨーグルト(乳酸菌)
で腸がよろこぶ!もち②ドーナツです

材料 (10個分位)

生おから
100g
プレーンヨーグルト
100g
ひとつまみ

1

写真

ボールに材料をすべて入れる

2

写真

よく混ぜ合わせる

3

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手orスプーン等で
ひと口大に丸めて揚げる

4

*できあがり写真はプレーンと
生地の
1/2量にミルクココア(適量)を混ぜたものです

5

写真

↑生地に
細かく刻んだ
ブロッコリーと
ちりめんじゃこを
加えたものや、→

6

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↑生地に
刻んだバナナと
おろしにんじん
(+レモン汁少々)を加えたものも
おすすめ♪

コツ・ポイント

*よく混ぜ合わせて下さい
*ヨーグルト→ブルガリア使用しました
②手で丸められますが、少しやわらかめの生地です
③深フライパンに少量の油で中温(IH→4)転がしながらじっくり揚げています

このレシピの生い立ち

息子クン(1才6か月)が時々便秘するので、解消できるようなおやつを作ってみました
レシピID : 1732186 公開日 : 12/03/08 更新日 : 12/03/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

6 (4人)

17/05/01

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大好きおやつ❤やっぱり美味しくてついつい食べ過ぎちゃいます~✿

のんのんSTELLA

嬉しいコメ有難うございます♡また作って下さいね~!!

15/12/23

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久々にリピ~♬この食感はたまりませんね❤美味しいおやつに大満足✿

のんのんSTELLA

たまりません♡なんて 嬉しいお言葉に大満足 です!

15/03/02

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もっちもちで美味しい❤ヨーグルト酸味もいいですね♬体にも良く嬉✿

のんのんSTELLA

気に入ってもらえて嬉しいデス!れぽ有難う ございます☆

13/05/05

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おぃしかったです! 牛乳よりヨーグルトのがもちもちですね♬

rilllll

うわぁ~!ありがとうございマス! 外側のカリ②感もGood☆