ダイエットに★坦々風春雨スープ

ダイエットに★坦々風春雨スープ
☆100人話題入り&Yahoo掲載 大感謝☆ 麺の代わりに春雨を使った坦々麺。濃いめの味でボリュームあるのに低カロリー♪

材料 (2人分)

春雨
100g
小1
ひき肉
100g
椎茸
3個
3カップ
★味噌
大2
★醤油
大2
もやし
1/2袋
長ネギ
1本
ラー油
数滴

1

春雨を表示通り戻しておく(うちでは熱湯に5分ひたします)

2

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椎茸を細切りにし、長ネギを小口切りにする。もやしを洗っておく。

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フライパンにごま油を入れてニンニク、ショウガを中火で炒める

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香りが出たらひき肉を炒め、火が通ったら椎茸も加える

5

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水とほんだしを入れて一煮立ちさせる(鍋小さすぎたので、大きいのに変えました)

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沸騰したら★の材料を入れてよく混ぜる

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そこへ春雨を入れて2~3分煮込む

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さらにもやしと長ネギ(青い部分はトッピング用にとっておく)を入れてさらに2~3分煮込む

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もやしが好きな硬さになったら、最後にすりゴマとラー油をいれて出来上がり

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ボールに盛ってから、長ネギと七味をかけてどうぞ♪

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2012年10月13日 10人話題入り♪ つくれぽ下さったみなさん、ありがとうございます!!

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2014年3月19日 Yahoo Japanに掲載されました(^o^)/"""

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2014年5月2日 100人話題入りしました♪つくれぽ下さったみなさん、どうもありがとう!!

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2014年 クックパッドのダイエット本に掲載されました!

コツ・ポイント

●卵を割り入れても美味しいです。
●春雨はお湯で戻してから入れて下さい。直接入れると水分が吸われてスープの量が減ってしまうので。

このレシピの生い立ち

友達が春雨を坦々麺に入れたら美味しいよ~と言っていたので、麺の代わりに春雨を使って坦々麺を作ってみました。
レシピID : 1746041 公開日 : 12/03/20 更新日 : 15/01/24 English version

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

245 (217人)

17/04/07

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味付け参考に!春雨がなくて豆腐と小松菜入れましたー!美味しい♡

aaaaaaaai

気に入ってもらえて嬉しいです(^^) つくれぽありがとう!

17/04/01

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めーっちゃ美味しい!ラー油で味が締まりますね♡

ああるぐれい

気に入ってもらえて嬉しいです(^^) つくれぽありがとう!

17/03/22

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辛くて美味しい♡ダイエット中なので助かります♡リピします!

かなたん、

気に入ってもらえて嬉しいです(^^) つくれぽありがとう!

17/03/19

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ヘルシーなのに後を引く味☆ダイエット中に嬉しいレシピでした☆

✧Y✧

気に入ってもらえて嬉しいです(^^)つくれぽありがとう!

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