フライパン10分✿ブロッコリーのキッシュ

フライパン10分✿ブロッコリーのキッシュ

Description

書籍掲載、フジテレビ協力、ヤフートップ、ニュース配信、話題入り、500れぽ感謝✿フライパン蒸焼き5分!パイ、バター不要。

材料 (3~4人分)

ブロッコリー
一房
プロセスチーズ
4切れ
プチトマト
5個
卵液
3つ
牛乳
60ml
小麦粉
大さじ3
顆粒小さじ1
調味料
塩こしょう
適量
サラダオイル
大さじ1

作り方

1

写真

フライパンにオイルを熱し、ブロッコリーをさっと炒めてチーズを散らします。(オイルを馴染ませるだけで、1分程度でOK)

2

写真

ビーカーなどで卵液を混ぜ合わせます。(小麦粉は茶こしでふるい入れるとベターです)フライパンに注ぎ、トマトを置きます。

3

写真

蓋をして5分ほど蒸し焼きにします。フライ返しでずりっとずらせるほど焼けたら、できあがり。

4

マヨ、ブラックペッパー、塩少々で頂くのがおすすめです!

コツ・ポイント

10分で出来るのに、とっても華やかで良い香り。おもてなしやおつまみ、小さくしてお弁当のおかずにもフル活用できます!

このレシピの生い立ち

キッシュをお手軽に作りたかったので編み出しました。
レシピID : 1746388 公開日 : 12/03/20 更新日 : 15/06/19

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リピです♪簡単に出きるのが嬉しいですね(^o^)/

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ベーコンいれて。簡単で美味しかったです〜!!

タイガーりり

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写真

そのままでも美味しかったけど、ケチャップも合う!チーズもアンチョビ入り。BPたっぷり振って。ブロコはルクエでレンチンして歯応え◎

まままままさみん

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想像以上に美味しかったですっ!旦那さんがとっても気に入っていました(^ ^)

USACO66

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Profile ★りな氏☆ 2015年03月11日 16:53
こんにちは(^^)コメント失礼しますm(._.)m

今日のノンストップでこちらのレシピが
紹介されていました!
とっても美味しそうだし、
ちょうど冷蔵庫にブロッコリーがあるので、
今日のおかずにさせて頂きます♪
素敵なレシピありがとうございます♡