レンジで簡単美味☆柔らか鶏むね肉の棒棒鶏

レンジで簡単美味☆柔らか鶏むね肉の棒棒鶏
食べ盛りな子どもがいるので、もやしでかさ増ししました。節約スピードレシピ☆
野菜たっぷりでお肉柔らか♪
美味しいですよ☆

材料 (4人分)

鶏むね肉
2枚
大4
ひとつまみ
白ねぎの青い部分
1本分
きゅうり(細切りにしておく)
1本
もやし(茹でるかレンチンして冷ます)
1袋

1

鶏むね肉は分厚いところは観音開きにして厚さを均一にし、全体をフォークで刺す。
酒と塩で下味をつけて10分程度おく。

2

耐熱皿に白ねぎ、薄くスライスした生姜、①を入れ酒大2(分量外)をふりかけラップをしレンジで5分加熱、裏返して4分加熱。

3

そぎ切りにして、きゅうり、もやしの上に盛り付ける。
お好みのドレッシングをかけて召し上がってね。

コツ・ポイント

火を使わないので簡単ラクチン!
レンチンして出た汁は中華スープに使いました♪
ごまドレッシングがおすすめです。
レンジの機種によって多少加熱時間は異なります。
私は600wのレンジを使用しています。
フライパンを使っても…もちろん良いです♫

このレシピの生い立ち

安くて美味しい鶏むね肉をもやしでかさ増し!ボリュームUPさせてみました♪
レンジを使って簡単調理!
レシピID : 1753219 公開日 : 12/03/26 更新日 : 15/02/24

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

98 (96人)

19/05/17

写真

肉を大きく切ってしまいました。とってもおいしかったです!

ともまま711

作って頂けて嬉しい!美味しそうな写真とつくれぽどうも有難う♡

19/05/12

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とても柔らかくて美味しかったです!ご馳走様でした

なーなちゃん

作って頂けて嬉しい!美味しそうな写真とつくれぽどうも有難う♡

19/05/09

写真

とっても簡単にできました。ありがとうございます。

クックXXIF3L☆

作って頂けて嬉しい!美味しそうな写真とつくれぽどうも有難う♡

19/04/14

写真

ごまだれも作ってみました!簡単柔らかで美味しかったです~!!

鳴瀬川七星

作って頂けて嬉しい!美味しそうな写真とつくれぽどうも有難う♡

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