詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

長いもと鶏肉のレンジ蒸し

長いもと鶏肉のレンジ蒸しの画像

Description

冷蔵庫の中にあった野菜と鶏肉を使って　レンジで簡単にできます。ある野菜を使って、ヘルシーでメインの料理に。

材料 （４人分）

鶏もも肉
５００ｇ（２枚）
長いも
４００ｇ
ほうれん草
１／２わ
もやし
１袋
★梅肉
大さじ１
★オイスターソース
大さじ１
★しょうゆ
大さじ１
★ごま油
大さじ１
★片栗粉
大さじ１
★砂糖
大さじ１／２
★酒
大さじ１／２
★ニンニク（すりおろし）
少々

作り方

  1. 1

    長いもは厚さ１㎝の輪切りにする。もやしは洗い、ほうれん草は２～３㎝に切る。鶏肉は一口大にそぎ切りにする。

  2. 2

    ボールに★のたれを入れてまぜ、鶏肉を加えてあえる。シリコンスチーマーに長いもを並べ、もやし、ほうれん草をのせる。

  3. 3

    ②に鶏肉をたれごとのせて　ふたをしてレンジで加熱する。（５００ｗで１２分、６００ｗなら１０分）

  4. 4

    器に盛り付けて　出来上がり。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

長いもと鶏肉、もやしが冷蔵庫にあったので・・・。レンジで簡単調理！
レシピID : 1754037 公開日 : 12/03/26 更新日 : 12/03/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
つくれぽを書く

( )
ミルみるっち
長いもと鶏肉のレンジ蒸し
by ミルみるっち