❤低糖質油揚げde春巻き❤

❤低糖質油揚げde春巻き❤
おつまみ・ダイエットに♬
サクサクが美味しい油揚げの春巻きです❤

材料 (2本分)

油揚げ
2枚
いんげん
10本
ハム
1枚
スライスチーズ
1枚

1

写真

油揚げは3方向切り目を入れ広げる
いんげんは茹でチーズと同じくらいの長さに切る
ハム・チーズは半分に切る

2

写真

ハム・チーズ・いんげんをのせ巻いていく

3

写真

こんな感じに

4

写真

巻きおわりを楊枝でとめる

5

写真

巻きおわりを下にして
トースターで焼く

6

写真

楊枝をとりお好みに切って下さい
できあがり~❤
そのままでも美味しいですがお好みで醤油・ポン酢どうぞ!
タバスコも♬

7

写真

表面がカリカリになるくらいに
(焦げやすいので注意してね)

8

写真

12.4.21低糖質で検索ランキング1位になりました!
ちなみに2位も❤

9

写真

13.9.20
おかげさまで話題入りすることができました!
ありがとうございます♥

10

写真

14.11.8健康レシピに掲載していただきました!
ありがとうございます♡

11

写真

15.10.7Englishバージョンになりました

コツ・ポイント

油揚げはカリカリにするために油抜きしていません!
焼く時は焦げないように加減しながら焼いてください。
お好みの調味料をかけても♬旦那様はタバスコにはまってました
自分なりの計算ですが2本で糖質量は2.6gくらい

このレシピの生い立ち

油揚げで低糖質なレシピを考えていて冷蔵庫のありもので思いつきで作りました♪
レシピID : 1757740 公開日 : 12/03/29 更新日 : 15/10/08 English version

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

48 (45人)

17/02/09

写真

キャベツ、チーズ、玉ねぎ使ったよ♡パリパリして美味しい♡

Hal♡y

ボリュームあって食べ応えありそう♡美味しそうです美味れぽ感謝

16/12/11

写真

ハムがなかったのでポールウインナーで作りました!美味しい♪♪

ちぃ328

掲載遅くてごめん〜ウインナー美味しいね美味れぽありがとう♡

16/11/27

写真

美味しくて低糖質!ありがたいです!

ドラミSP

お試しありがとう♡美味しく作ってくれて感謝♡

16/09/07

写真

インゲン入れ忘れちゃいましたが、お弁当に。大好評でした♪

のえもゆ

お好きな具材でどうぞ!くるくる巻きかわいい♡お弁当in感謝

1 2 3 4 5