❤低糖質油揚げde春巻き❤

❤低糖質油揚げde春巻き❤
おつまみ・ダイエットに♬
サクサクが美味しい油揚げの春巻きです❤

材料 (2本分)

油揚げ
2枚
いんげん
10本
ハム
1枚
スライスチーズ
1枚

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油揚げは3方向切り目を入れ広げる
いんげんは茹でチーズと同じくらいの長さに切る
ハム・チーズは半分に切る

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ハム・チーズ・いんげんをのせ巻いていく

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こんな感じに

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巻きおわりを楊枝でとめる

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巻きおわりを下にして
トースターで焼く

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楊枝をとりお好みに切って下さい
できあがり~❤
そのままでも美味しいですがお好みで醤油・ポン酢どうぞ!
タバスコも♬

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表面がカリカリになるくらいに
(焦げやすいので注意してね)

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12.4.21低糖質で検索ランキング1位になりました!
ちなみに2位も❤

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13.9.20
おかげさまで話題入りすることができました!
ありがとうございます♥

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14.11.8健康レシピに掲載していただきました!
ありがとうございます♡

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15.10.7Englishバージョンになりました

コツ・ポイント

油揚げはカリカリにするために油抜きしていません!
焼く時は焦げないように加減しながら焼いてください。
お好みの調味料をかけても♬旦那様はタバスコにはまってました
自分なりの計算ですが2本で糖質量は2.6gくらい

このレシピの生い立ち

油揚げで低糖質なレシピを考えていて冷蔵庫のありもので思いつきで作りました♪
レシピID : 1757740 公開日 : 12/03/29 更新日 : 15/10/08

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

52 (49人)

18/05/22

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美味しく出来ました(^^) お弁当にもいれたい一品(^^)

るぅくっきんぐ

チーズとろ〜り美味しそう♡具のアレンジでも楽しめますれぽ感謝

18/04/06

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水菜に代えて作りました♪糖質制限中でも安心です♡

aicon529

水菜でシャキッとして美味しそうですね美味れぽありがとう♡

17/08/08

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揚げのサイズが違ったので詰めました♪不思議な組み合わせ超美味!

ka*na**

掲載遅くごめんね詰めて作るとオシャレ〜美味しいお届けありがと

17/07/03

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ニンニクの芽を代用し作りました!とても美味しかったです!

珠梨菜

ニンニクの芽も美味しそう♡いろんな具で楽しんでみて♡れぽ感謝

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