高野豆腐de似非、だけど美味しい酢豚

高野豆腐de似非、だけど美味しい酢豚の画像

Description

ダイエット中にもがっつりイケちゃう何ちゃって酢豚♪

高野豆腐自体にも戻し汁で味付けしてから揚げるのでとっても美味です♪

材料

4~5個
1/2個
3cm
【a】
1個分
大さじ3
【b】
500cc
醤油
大さじ2
鶏がらスープの素
大さじ1
しょうが(チューブ)
2cm
ニンニク(チューブ)
2cm
【c】
100cc
ケチャップ
大さじ4
砂糖、酢、醤油
大さじ2
大さじ1
鶏がらスープの素
小さじ2
水溶き片栗粉
水:片栗粉 大さじ2:大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    【b】を火にかけ鍋肌に小さな泡が出るまで温めたら、高野豆腐を加え冷めるまで放置。
    冷めたらぎゅっと水気を絞ります。

  2. 2

    写真

    野菜は乱切り

    高野豆腐はお肉っぽい見た目になるよう手でちぎり、【a】を加えよく混ぜます。

  3. 3

    写真

    野菜は170~180度の油で素揚げし、鮮やかな色になったら取り出します。

  4. 4

    写真

    3と同じ油で高野豆腐をこんがりきつね色になるまで揚げます。

  5. 5

    鍋に3の野菜と4の高野豆腐、【c】を加え煮立たせ、水溶き片栗粉でとろみをつけて完成です。

コツ・ポイント

高野豆腐を手でちぎること。

このレシピの生い立ち

高野豆腐を使った酢豚をもっと本物の酢豚っぽくしたくて、見た目や戻し汁などにこだわりました。
レシピID : 1760283 公開日 : 12/04/03 更新日 : 12/09/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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yukiicoco
ウマイ!ヘルシー!ご飯が進む♡

つくれぽ感謝です❤良ければまた宜しくお願いします

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まふまふうさぎ
急な酢豚食べたい!リクに応えてw「んまーい!!」頂きました!

つくれぽ感謝です❤良ければまた宜しくお願いします

初れぽ
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**みぃ
【a】の過程サボっちゃったけど、これはこれでおいしかったヨ☆ごち

初レポ感謝です❤ん~っお野菜沢山でとっても美味しそうです♡