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かぼちゃの種・わた・皮をとり、1口大に切ってレンジで5~6分加熱します。
かぼちゃが柔らかくなったら、鍋に移してマッシャーでよく潰します。
残りの材料を全部入れ、弱火にかけて練るようによく混ぜます。
水っぽさが無くなったら出来上がり★タッパー等に入れて冷蔵or冷凍保存してください^^