野菜チーズオープンサンドの画像

Description

朝食や昼食におすすめ!
食物繊維、ビタミン、カルシウム補給。
とろけるチーズ効果で野菜が苦手のお子さんにも。

材料

ライ麦イングリッシュマフィン
4個
中1/2本
小さじ1/2
胡椒
適宜
マヨネーズ
15g
シュレッドチーズ
かぶさる程度

作り方

  1. 1

    イングリッシュマフィンを上下半分にスライスする。

  2. 2

    キャベツ・にんじんを同じ細さの千切りにし(細めがおすすめ)、塩でもんで水を絞っておく。

  3. 3

    ハムを野菜と同じ細さに千切りにして入れ、マヨネーズと胡椒で和える

  4. 4

    開いたマフィンの上に敷いて、シュレッドチーズをふんわりかぶせる。

  5. 5

    オーブントースターでチーズが溶けるまで焼いて完成。

コツ・ポイント

使う野菜はお好みで。今回はイングリッシュマフィンを使いましたが、食パンで作る場合は溶けるスライスチーズを使ってもおいしいです。パンは白いパンよりもライ麦や全粒粉のパンがミネラル・食物繊維ともに豊富なのでおすすめです。

このレシピの生い立ち

食物繊維、ビタミン、ミネラル、カルシウム豊富で子供も喜んで食べるものを、と思って。
レシピID : 1765658 公開日 : 12/04/04 更新日 : 12/04/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
さゆゆゆこ
こどもたちとランチに♪おいしかったです