アボカドとツナ缶の和風ポキ丼

アボカドとツナ缶の和風ポキ丼
切って混ぜるだけの超ラクチン丼レシピ!ごま油100%の純正ごま油が香る、ランチにオススメの一品です。

材料 (2人分)

アボカド
1個
トマト
1個
大さじ2
わさび
適宜
ツナ缶詰(ノンオイルタイプ)
1缶(80g)
しょうゆ
大さじ1
貝われ大根
適量
ご飯
茶碗2杯分

1

写真

今回は、ごま油100%の「純正ごま油」を使います。

2

アボカドは皮をむき、種を取って1cm角に切り、トマトも1cm角に切る。

3

ボウルに純正ごま油大さじ1とお好みでわさびを混ぜ、<2>を入れて混ぜる。

4

別のボウルに汁気を軽くきったツナとしょうゆ、純正ごま油大さじ1を加えて軽く混ぜておく。

5

器にご飯を盛り、お好みでいりごま黒をふりかけ、<3>と<4>をのせてわさびと貝われ大根を添える。

コツ・ポイント

アボカドは使う直前に切ってください。先に切っておく場合は、変色を防ぐために少量のレモン汁をかけておきましょう。ツナ缶詰はノンオイルタイプを使ったほうが、あっさり仕上がるのでオススメ。オイル漬けを使う場合はよく油をきって使ってください。

このレシピの生い立ち

時間をかけずにおいしく作れるランチメニューが知りたい!という声に応えたレシピ。材料を切って、混ぜるだけだからとってもカンタン♪ごま油100%の純正ごま油の香りとコクが食欲をそそります。冷蔵庫にある野菜を加えてアレンジしてもGOOD!
レシピID : 1771825 公開日 : 12/06/04 更新日 : 12/06/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

85 (83人)

19/01/19

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温玉のっけ♪ごま油がいーかんじで美味しいです^ ^

milk55

温玉プラスでとっても美味しそうですね☆ありがとうございます!

17/08/21

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貝割れ→きゅうりで。ご飯は雑穀ご飯です。とっても美味でした♡

ガメコ

あっという間に作れちゃうバランス◎なメニューですよね♡

17/02/23

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簡単で美味しかったです。朝ごはんに(^.^)

さとあり!

朝からボリュームたっぷり◎元気チャージできますね♡

16/10/06

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簡単にできて、美味しい☆ リピしてます♫

minimalism

あっという間にできますよね♪リピありがとうございます!

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