フライパンで!ヘルシー唐揚げ

フライパンで!ヘルシー唐揚げ
たくさんの油で揚げなくても唐揚げはできます♪

材料

鶏もも肉
250g
☆醤油
大さじ3
大さじ1
☆酒
大さじ1
チューブ2cm
チューブ2cm
塩胡椒
適量
小麦粉
適量
適量
キャベツ
お好み

1

もも肉を適当な大きさに切るか、もとから切れているもも肉を用意!

2

袋の中にもも肉を入れ、塩胡椒をしてもみこみ、☆を入れてよくもんでから5~10分置いておく。

3

フライパンに油を大さじ3ほどいれ、中火にかけてあたためておく。

4

もも肉に小麦粉をまぶしてから、片栗粉をまぶす。

5

フライパンに片栗粉をひとつまみいれてシュワシュワと音がしたらもも肉を入れていく。焼き色がついたら裏返す。

6

両面こんがりとやけたらできあがり!お好みでキャベツと一緒に盛り付けましょう♪

コツ・ポイント

下味はしっかりと!フライパンに入れたらなるべく触らない!

このレシピの生い立ち

ジューシーでヘルシーな唐揚げが食べたくて(・∀・)
レシピID : 1773717 公開日 : 12/04/10 更新日 : 12/04/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

70 (62人)

15/11/17

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少し油っぽくなっちゃったかな(・・?)次回はカリッと仕上げたい♪

パフェうさこ

美味しそうじゃないですか!つくれぽありがとうございます♡

15/06/19

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リピです☆今回も好評でした!ありがとうございます♪

もぐち。

ありがとうございます(^^)美味しそう!!

15/06/07

写真

フライパンなら楽ちん♡ジューシーで美味しかったです(^^)

sakipuuu

ありがとうございます!もしよかったらリピしてみてください!

15/05/18

写真

とっても美味しく、家族にも好評でした。またつくります!!!

マグマグマグマグ

ありがとうございます!!また是非リピしてください(^^)

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