はちみつきなこのダイエットおからクッキー

はちみつきなこのダイエットおからクッキー

Description

つくれぽ100人話題入り&Yahoo掲載レシピです☆砂糖も油分も使用しない簡単クッキー♪おからたっぷりで満足感◎です!

材料 (20個分)

おから
100g
小麦粉
70g
きなこ
20g
煎りゴマ(今回は白、黒を混ぜました)
10g
30g

作り方

1

ボールにはちみつ以外の材料を全て入れ、手で良く混ぜます。手のひらをこすり合わせるようにして生地をポロポロにします。

2

はちみつを加え、さらに混ぜます。押さえつけるようにして1つにまとめます。

3

オーブンを180℃に余熱します。生地を手で丸めてオーブンシートを敷いた天板に置き、手のひらでつぶすようにして成形します。

4

180℃で20~22分焼いて出来上がりです☆

5

写真

たくさんの水分と一緒に摂ると、満腹感が高いです!

6

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【2012/10/23追記】
全粒粉アレンジ☆
小麦粉→全粒粉+
白ゴマのみで作りました♪
見た目も味も少し変わります☆

7

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小麦粉→米粉で作ると、もちっと食感になります!こちらもオススメです☆
(こちらの写真は黒すりゴマを使用しています!)

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クッキータワーです~( ´艸`)
この量すべて食べて150カロリー☆
小分けにして冷凍すればダイエットのおやつに◎

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配合を参考にしたのはコチラのレシピです♪
おからと米粉の簡単ヘルシークッキー☆(レシピID : 1313554

10

ak007さん☆誤ってコメなしで掲載してしまってごめんなさい。美味しそうに焼いていただきありがとうございました(>_<)

コツ・ポイント

おからの水分や部屋の湿度によっては、成形がしにくい場合があるかと思います。その場合は少量の牛乳(豆乳)を加えて下さい。

このレシピの生い立ち

「おからと米粉の簡単ヘルシークッキー」の薄力粉バージョンのレシピを考えました。
ブログでもレシピ公開しています。こちらもご覧頂けると嬉しいです♪
http://ameblo.jp/caracol-cafe/
レシピID : 1775622 公開日 : 12/04/12 更新日 : 14/02/01

このレシピの作者

美味しいものを食べるのが大好き!ヘルシーおやつや簡単に作れるごはんレシピを日々考え中です☆レシピエールとしての活動もしております♪ https://www.instagram.com/tumutan_2017/

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

558 (526人)

19/06/10

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もちもちしていておいしかったです(๑´ڡ`๑)

azs310

食感を気に入っていただけて嬉しいです!れぽ感謝です☆

19/06/05

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混ぜて、丸めて、焼くだけ♪♪ダイエットに最適☆

hazukibz

レシピを分かりやすく説明していただき助かります!れぽ感謝です

19/05/18

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子どもたちと作りました!実家へのお土産に持っていきまーす!

ことはるママ☆

とても可愛く作っていただけて嬉しいです!れぽ感謝です☆

19/05/17

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余ったおからを活用できました。ありがとうございます^^

まーちゃんmama

おから活用にお役に立てて嬉しいです!れぽ感謝です☆

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❁うさぎはな❁@改名 2014年03月26日 20:23

これに使用しているおからは生おからですか??
つむたん 2014年03月26日 21:56
初めまして!レシピをご覧いただきありがとうございます☆
こちらのクッキーに使用しているのは、生のおからです。
説明不足で申し訳ございませんでした。
もし宜しければ、作っていただけたら嬉しいです♪
smile2525☆ 2015年01月02日 16:59
おからパウダーを使って、作るのは難しいですか!?
家には生おからは無く…おからパウダーなら、有りますが。