ツナ納豆もやし和え ダイエット向け！
Description
高ﾀﾝﾊﾟｸ低ｶﾛﾘｰのツナ水煮缶を使用。一食約400gのﾎﾞﾘｭｰﾑでカロリーは180kcal！
ダイエットに最強！
ダイエットに最強！
ノボリ
材料
もやし１袋
250g
ツナ缶（水煮）１缶
80g
ひきわり納豆
45g
長ネギ（刻み）
25g
ヤマサ 昆布ポン酢
小さじ１
刻み海苔
少量
作り方
-
-
1
-
シリコンスチーマーにちょうど１袋。
700ｗでレンジ3分
-
-
-
2
-
レンジ後、水を入れて
冷やします。その後水を切って置きます。
-
-
-
3
-
ネギと納豆にツナ缶の液を入れ、泡立つまでかき混ぜます。
昆布ポン酢入れて更に一混ぜ。
-
-
-
4
-
ツナともやしを加え、さくっと混ぜてお皿に移し、飾りに海苔を散らせば出来上がり。
-
コツ・ポイント
納豆はツナ缶の汁入れ、良く混ぜる事でねっとり美味しくなります。
このレシピの生い立ち
ツナ水煮缶はダイエットに最適です。
ノボリ
