美容に離乳食に☆ゴマ+オクラ+納豆+豆腐

美容に離乳食に☆ゴマ+オクラ+納豆+豆腐

Description

イソフラボンにネバネバパワー!!ゴマも入ってビタミンEも摂取できます。

材料 (1人分)

絹豆腐
1/2丁
おくら
5本くらい
納豆
1パック
皮むきタイプいりごま
大さじ1
水溶き片栗粉
大さじ1/2

作り方

1

絹豆腐は軽く水切りしておく。おくらは細かく刻み、納豆と混ぜておく。

2

鍋に1の材料をすべて入れ、豆腐を崩しながら弱火で温める。

3

豆腐が温まったら、めんつゆで味付けし、火を止めて水溶き片栗粉回し入れる

4

再び火にかけ、とろみがついたら器に盛りいりごまをまぶして完成☆

コツ・ポイント

めんつゆの量は、豆腐の水分によって調整してください。
お好みで一味などをふりかけたり、かつおぶしをまぶしても美味しいです☆
ご飯にかけてどんぶりにしても☆

このレシピの生い立ち

離乳食&育児真っ最中で、自分の食事が適当に・・・。
手軽に栄養摂取できて美容に良いレシピをと考えました。
レシピID : 1792974 公開日 : 12/04/26 更新日 : 12/04/26

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

7 (3人)

14/09/26

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今回は塩麹の雑穀米に乗せました!息子も片言ながらウマーイと♪

はなっちともっち

遅くてごめんなさい(><;)息子さん、気に入ってくれて嬉しい

14/09/13

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人参やほうれん草もプラス☆息子と一緒に美味しく頂きました♪

Kαi*MαMα

遅くてごめんなさい(><;)お野菜たっぷりで栄養アップですね

14/09/10

写真

連続で息子に食べさせました♬次の日はお肌がツルツルの様な気が笑♡

つちかな

遅くてごめんなさい(><;)お肌つるつる、羨ましいです

14/09/09

写真

今から息子の美容を考えて(笑)何てネ!バンバンに日焼けしてる息子

つちかな

遅くてごめんなさい(><;)つくれぽ、ありがとうございます