鮭のぶっかけ崩し豆腐ご飯♪の画像

Description

1人ランチにも最適!火を使わないので暑い時期にも楽々ご飯♪のど越し良くってヘルシーでダイエットにも~ヽ(・∀・)ノ  

材料 (1人分)

1切れ
150g程度
1本
しょうが
1片
大さじ1
白だし
大さじ1
醤油
少々
適量

作り方

  1. 1

    豆腐は水切りし、わかめは戻した後絞る。
    胡瓜はスライスしたら軽く塩もみし、サッと水で流し絞っておく。

  2. 2

    写真

    生姜は千切りにし、鮭は焼いたら皮と骨を取り除きほぐしておく。
    ボールにご飯以外の材料全てを入れる。

  3. 3

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    豆腐を崩しながら良く混ぜる。

  4. 4

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    ご飯にのせたら出来上がり♪

コツ・ポイント

お使いの白だしの味や、鮭の塩加減により調味料は調節してください。
めんつゆでもできますヽ(・∀・)ノ
鮭は「鮭フレーク」でもおkです♪

このレシピの生い立ち

するっとご飯を食べたくて♪
レシピID : 1793178 公開日 : 12/04/26 更新日 : 16/05/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

30 (29人)
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えみちょりん♪
さっそく作りました!子供たちからも、おいしー!頂きました!

フレークverですよねヽ(・∀・)ノお試し頂き感激大感謝♪

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ayuaramama
美味しかったです(^O^)

良かったです~ヽ(*´∀`)ノお試し&嬉しいれぽ大感謝♪

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マシュウ子
オバケきゅうりで(^w^) 食べやすくてモリモリ食べちゃいました

嬉しいお言葉感激です(っ´∀`c)お試し頂き大感謝♪

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Sac’HiNa
暑い日の昼食にぴったりでした❀

お口に合って良かったです(*´ェ`*)嬉しいれぽ大感謝♪