沖縄・我が家のゴーヤサラダ

沖縄・我が家のゴーヤサラダ
健康レシピ掲載
全国ゴーヤーレシピコンテスト受賞
切って混ぜるだけ簡単よ

1人あたり135kcal です

材料 (2人分)

ゴーヤー
100g
ツナ缶
1個
しょうゆ
大さじ1
大さじ2

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ゴーヤのわたを取り、薄くスライスする

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ボールに、①とツナ缶を入れる。(ツナ缶の油も入れて​ね)
  

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調味料の、しょうゆ大さじ1とレモン汁大さじ2をあえる

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我が家は、冷やし中華の具材としてのせて食べてますよ~
おいしい~

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嬉しい~2歳の子供も食べれたコメントに感激♪

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健康レシピに掲載して頂きました。感謝

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全国ゴーヤーレシピコンテスト2014でサッポロビール受賞しました。感謝♪

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2014.10.16
受賞作品
やみつきゴーヤーサラダ入り冷やし中華

9

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2017/08/02
ピックアップレシピに採用されました〜

コツ・ポイント

ゴーヤの苦味が気になる方は、塩もみ→水洗いしてから調味料と合わせてください

食べる時に混ぜるのが食感があって美味しいです。

このレシピの生い立ち

お酒のつまみでさっぱりしたものを作りたくて、ゴーヤとツナをあえてみました。

先日、夫の実家に持っていったら義父が、喜んで食べてくれました
レシピID : 1794002 公開日 : 12/04/27 更新日 : 18/05/30

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

225 (217人)

18/07/11

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簡単で美味しい!リピします。

☆☆SORA☆☆

ぜひ!リピれぽお待ちしてます。つくれぽ感謝

18/07/10

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レモン汁が爽やかでとっても食べやすくて簡単で、美味しかったです!

*choco*

お口に合ってよかったです。つくれぽ感謝

18/07/09

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ゴーヤ美味し♪ この夏いっぱい作ります☆

ゆぴ0124

ありがとうございます。リピお待ちしてます

18/07/04

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チャンプルー以外の食べ方初めてだったけど美味しかったです!

**ゆっきぃ**

サラダにも!いけますよね。

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