詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

コナモンで巻き巻きタンドリーチキン

コナモンで巻き巻きタンドリーチキンの画像

Description

漬けて焼くだけ！
とっても簡単＆ヘルシーです！
コナモンでみんなで巻けば、家族でわいわい楽しいごはんの完成です♪

材料 （4人分）

■ コナモン
日清フラワー
100g
水
250cc
塩
小さじ2/3
オリーブオイル
大さじ1/2
■ 具
鶏もも肉
2枚
サニーレタス
2〜3枚
玉ねぎ
1/2個
パプリカ
1/2個
★ヨーグルト
150cc
★レモン汁
大さじ1
★カレー粉
大さじ1
★塩
大さじ1/2
★こしょう
少々
★チリパウダー(お好みで)
小さじ1/2
☆にんにく
1片
☆しょうが
1片
☆塩
小さじ1
サラダ油
大さじ1

作り方

  1. 1

    鶏もも肉は一口大に切り、☆を揉み込み１０分程置いて下味をつける。

  2. 2

    保存袋に★の材料をすべて入れて混ぜ、1の鶏肉を入れる。冷蔵庫で30分以上置く。

  3. 3

    玉ねぎは薄切りにして水にさらす。パプリカは薄切りにする。サニーレタスは食べよくちぎる。

  4. 4

    コナモンを作る。下記参照。
    http://cookpad.com/pr/contest/index/405

  5. 5

    2の浸けだれを余分無く取り、フライパンに油を熱し、弱火で4〜5分焼く。

  6. 6

    コナモンの生地にタンドリーチキンと野菜を巻いて完成！

コツ・ポイント

★にあればパプリカパウダー大さじ1を加えると、更に本格的な味わいになります。
鶏肉を焼く時は、浸けだれを落として焼くと焦げ付きにくいです。

このレシピの生い立ち

家族みんなが楽しめる食卓をイメージして考えました。スパイシーな味わいは、これからの暑い季節にもピッタリ！野菜もたくさん食べられます！家族みんなでわいわいモリモリ食べて元気に過ごしましょう！！
レシピID : 1800702 公開日 : 12/05/04 更新日 : 12/05/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
つくれぽを書く

( )
misssa
コナモンで巻き巻きタンドリーチキン
by misssa