大根菜とパプリカのサラダ

大根菜とパプリカのサラダ
大根菜はビタミン豊富♬パプリカは血中中性脂肪の分解を助けてくれるんだって♬ダイエットに最適じゃないか!

材料

大根菜 24㎉
大根1本分
冷凍パプリカMIX 16㎉
50g
すりごま 16㎉
小さじ1
低カロリーマヨネーズ 24㎉
大さじ1
少量
無脂肪ヨーグルト 10㎉
小さじ2~3
塩コショウ
適量
砂糖(ラカントS)
小さじ1/2

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大根菜を3センチくらいにざく切りにして熱湯でゆがく
冷水で色止めをし、しっかり水気を絞る

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ボウルに材料をすべて入れて混ぜ合わせる

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完成♬よ~く冷やして食べてねん♪
パプリカのビタミンカラーで、食事が華やぎます♪

コツ・ポイント

豆板醤とヨーグルト。カプサイシンで代謝UP!ヨーグルトで整腸・美肌OK!体の中から綺麗になること間違いナシ!全量100㎉弱!満腹食べてもOKさ!!

このレシピの生い立ち

大根菜。たくさん頂いたのだけど、ピリ辛炒めばっかりも飽きちゃって…。
レシピID : 1802018 公開日 : 12/05/05 更新日 : 12/05/05

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

14/01/16

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味付けがとても美味しかったです。 御馳走様でした。

eeedeeaf

レポありがとうございます♪ピーマン苦手さんもこれなら大丈夫♪

13/01/17

First tsukurepo mark
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大根葉って美味しいですよね~♥豆板醤がピリッととっても美味しい♫

ruruchirin

つくれぽありがとうございます♪満腹食べてガッツリ減量!OH!