ちょっと虚しいが美味いデザート(低カロ)

ダイエット中・・・だがデザートが食べたい・・・こってりしたような,チョコレートのような・・・って時に私がひっそりと作る定番のメニュー.意外とイケルのでかえって食べすぎてしまう.

材料 (1人分)

プレーンヨーグルト
150cc
100cc
ブルーベリー(冷凍)
半カップ
ココア(プレーン)
小匙2~3
甘味料
適宜

1

チーズは裏ごしでもそうでなくてもかまわないので,とりあえずヨーグルトと混ぜる.私はここで人口甘味料を入れるが,抵抗のある人は,蜂蜜でもメイプルシロップでも入れてくれ.

2

良く混ぜたら,ココアを入れてまた混ぜる.冷凍ブルーベリーにかける.暫らく置いて,ブルーベリーの色が滲み出したら食べごろ.

3

解凍しかけたブルーベリーをひたすらつぶしてまぜまくって食べると美味しい.ココアを入れるのは私の趣味なので別に入れなくても良いよ.

コツ・ポイント

可愛く飾って食べ過ぎを防ごう!

このレシピの生い立ち

レシピID : 18024 公開日 : 01/04/02 更新日 : 01/04/02

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