メレンゲな気持(低カロ)

私のダイエットお助けおやつ。虚しいが私は好きだからしょうがない.

材料 (1人分)

卵白
1個
甘味料
大さじ1~2
バナナエッセンス
少々
ココア粉末
大さじ2/3

1

卵白を泡だて器で拡販開始.
もったりとなってきたら砂糖(私の場合ノンカロリー)を全量の半分を入れる.

2

ひたすらあわ立てる.
メレンゲっぽくなってきたら残りの砂糖を入れてまたひたすらあわ立てる.これぞメレンゲ!文句あるか!?というくらいになるまで頑張ろう.おもーくなってきめこまかくクリーミーになったら良いでしょう.

3

メレンゲにココア,バニラエッセンス2振り、バナナエッセンス1振りを入れて泡だて器で思いきってまぜまぜしましょう.攪拌の延長の様に混ぜちゃって結構です.ココアがだいたい混ざったら完成.美味いよ.

コツ・ポイント

この後筋トレしたらマッチョも夢じゃない!

このレシピの生い立ち

レシピID : 18025 公開日 : 01/04/02 更新日 : 01/04/02

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