ほうれん草とゆで卵☆で鉄分補給♪
Description
★2012.7.19話題入り★
鉄分が豊富で貧血の改善に良い『ほうれん草＆卵』 更に『＋ごま油』は便秘の方にお勧めです！
鉄分が豊富で貧血の改善に良い『ほうれん草＆卵』 更に『＋ごま油』は便秘の方にお勧めです！
あこびちの養生日和
材料
（２人分）
作り方
-
-
1
-
ほうれん草を食べやすい大きさに切り、ごま油でサッ！と炒める。
-
-
-
2
-
ゆで卵をフォークでザックリとつぶす。
-
-
-
3
-
☆を混ぜて、ソースを作る。（ゴマはすって下さい）
-
-
-
4
-
ゆで卵をつぶしたボールに、炒めたほうれん草、ソースを入れて混ぜ、盛り付けて出来上がり❤
-
コツ・ポイント
★ゆで卵はあまり、つぶしすぎないようにしてください♪
★ほうれん草を炒める時は、「ごま油」を使ってください！
『ほうれん草＆ごま油』は腸を潤す作用があるので、乾燥肌、便秘の方には良い組み合わせです♪更に白ゴマも使っています↗
★ほうれん草を炒める時は、「ごま油」を使ってください！
『ほうれん草＆ごま油』は腸を潤す作用があるので、乾燥肌、便秘の方には良い組み合わせです♪更に白ゴマも使っています↗
このレシピの生い立ち
貧血対策に考えました♪
『ほうれん草＋卵』は血を補い、体を潤してくれる作用があります❤❤❤
顔色が悪い・乾燥肌・便秘。目の充血・めまいの解消に・・・。
『卵』は虚弱体質の改善にも良いとされています ↗
(５/１６ ごはん日記・お弁当）
『ほうれん草＋卵』は血を補い、体を潤してくれる作用があります❤❤❤
顔色が悪い・乾燥肌・便秘。目の充血・めまいの解消に・・・。
『卵』は虚弱体質の改善にも良いとされています ↗
(５/１６ ごはん日記・お弁当）
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
129件
(114人)
あこびちの養生日和
