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簡単リンクキャベツのツナ豆サラダ☆
材料
（3~4人分）
キャベツ（春キャベツがお勧め）
外側の大きい葉4~5枚
ツナ缶（オイル漬けがお勧め）
１つ
ミックスビーンズ（お好きな豆で）
50ｇ（お好きなだけ）
マヨネーズ
大さじ3位（お好きなだけ）
塩、コショウ
適量
ブラックペッパー
お好みで
作り方
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1
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キャベツはざく切りにし、しんは斜めに薄く切りラップをして電子レンジで３分半位過熱する。またはさっとゆでる。
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2
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やわらかくなったらザルにあげ水気をよくきり、さます。
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3
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よく水気を切りさました2にツナを加える。
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4
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ミックスビーンズも加えマヨネーズでよくあえて塩コショウで味を調えたら出来あがり。
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5
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使用したミックスビーンズ50ｇ入り。
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6
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使用したシーチキン80ｇ。まぐろオイル漬け。
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7
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カロリーが気になるので、キューピーハーフを使用。
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8
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白いぐれーぷさんがえんどう豆で作ってくださいました。美味しそう♫
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9
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時花菜さんが黄色いマイクロトマトを入れてくださいました。美味しそう♫
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10
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大魔女さんがひよこ豆で作ってくださいました。美味しそう♫
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11
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kebeibikoさんがレッドキドニーで作ってくださいました。美味しそう♫
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12
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あずっぴんさんがコーンも入れてくださいました。美味しそう♫
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13
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いなまめさんが枝豆もプラスしてくださいました。美味しそう♫
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14
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〓メルモ〓さんが黒豆で作ってくださいました、美味しそう♫
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15
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レオン犬さんがミニトマトを飾ってくださいました。美味しそう♫
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16
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まじゅじゅさんがブラックオリーブを入れてくださいました。美味しそう♫
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レイン666さんが紫玉葱も入れてくださいました。美味しそう♫
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ＲＫままさんが大豆で作ってくださいました。美味しそう♫
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19
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そらてんママさんが金時＆黒豆水煮で作ってくださいました。美味しそう♫
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20
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くぅ太郎♪さんがもやしを加えてくださいました。美味しそう♫
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21
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てらようさんがツナ水煮缶に塩麹を入れてくださいました。美味しそう♫
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かなこ＆よしこさんがサバの水煮で作ってくださいました。美味しそう♫
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豆サラダの人気検索1位感謝です❀
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こたらパッドさんがひとり話題入りしてくださいました。感謝です❀
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クックパッドの「おいしい作りおきサラダ」掲載感謝です❀
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こたらパッドさんコメントなしで掲載すみません。いつもご家族でご愛用大感謝です❀
コツ・ポイント
電子レンジで加熱時間は違いますので、様子を見ながら加熱してください。キャベツを半量にするなら２分位過熱してください。ミックスビーンズ以外にもお好きな豆でどうぞ。枝豆も美味しいです。ツナ缶は水煮よりオイル漬けが美味しいです。
このレシピの生い立ち
福岡のお店で豆が入ったサラダを食べたら美味しかったので、私が好きなミックスビーンズを使ってアレンジしてみました。
レシピID : 1817086
公開日 : 12/05/17
更新日 : 20/01/17
0 いいね
お久しぶりです～。
お元気ですか？
今日は、焼酎にもすだち＆えごまの味噌汁にれぽありがとう♥
献立にも掲載ありがとうございました♡
PCの調子が悪いんですね！
我が家もダメになったPCがゴロゴロしてます！
長男だけでもPC３台目なんですよ～。
PC調子悪いと不便ですね！
でも、逆にクック休めて、かえって楽ちんかな？
今週は、月曜がお休みだったので、もう金曜日、得した気分です♡
せっかくの土日だけど、何も予定がない～。
何しようかな？
このままだと、ダラダラすごしそうだわ～。
引き続き断捨離することにします～。
じゃあ、また遊びに来ますね☆彡
いつもありがとう(^.^)/~~~
こんばんは！
今日は、舞茸・豆腐・油揚げの味噌汁～♪とえごまの味噌汁にれぽありがとう～♥
ブログも読んだよ～。
クレイプちゃん、相川七瀬の朱印帳、買ったんだね！
私も、将来、四国八十八カ所の巡礼やりたいって夢があるのよ～。
旦那が退職しないと無理かな？
なんか、神社やお寺に参拝すると、スッキリした気持ちになるのは何なんでしょうね！
最近めっきり寒いけど、クレイプちゃん、風邪ひいてない？
私、少し鼻かぜ引いたみたいなのよ～。
クレイプちゃんも、風邪ひかないように気を付けてね♡
じゃあ、また来るね☆彡
おやすみ(^.^)/~~~
３月も残すところ、あと数日で終わりますね～。
桜も開花してきましたね✿
クレイプさんのお住まいの方は桜の方はどうですか？？
「サーモンキャベツスープ煮」に素敵なリピれぽ、ありがとうございます！！
日記の青学近くのランチ、とっても素敵ですね♡
最近、あのあたりは行ってないのですが、色々素敵なお店があるみたいですね！！
クレイプさんは、江戸で、お好きなところはありますか？？
私は下町の上野や浅草、ちょっとお洒落だと座銀（笑）大好きです♡
昨年になりますが、「マロン紅茶」御馳走様です！！
紅茶にマロン、とっても贅沢な紅茶、とっても美味しかったです♡
クレイプさん、今年も宜しくお願い致し饅頭✿
こちらにコメントありがとうございます↑
大変ご無沙汰してすみません。
「サーモンキャベツスープ煮」とってもヘルシーで美味しいです☆
青学近くのフレンチはお庭も広くて素敵だったのでまた行きたいです。江戸は年に数回しか行かないのでよくわからないのですが、銀座はやっぱり好きです♡
上野や浅草もゆっくり回ってみたいし、自由ヶ丘も好きです～♫
こちらこそ、今年もよろしくお願いします～♡
「山芋ステーキ」に素敵な素敵なれぽありがとうございます!(^^)!
居酒屋料理がオシャレに変身して❤❤感激ですぅ♪
GWは福岡帰省と大阪へ充実の旅でしたね！
USJのブログも楽しみにしていますので、ゆっくりお待ちしています♪
そうそう、庭の薔薇❤
今年もちゃんと咲きました（笑）
3年前にクレイプさんから薔薇の事色々教えていただいたので、枯らさずに済んでますよ～♪
クレイプさんのキッチンの薔薇もとっても素敵✿
今頃きっと、お庭の薔薇が満開で見事でしょうね（*^^*）
では。。またお邪魔しますね～♪
おはよう～。
最近なかなかこれなくてごめんなさいね！
私も最近忙しいけど、クレイプちゃんもお忙しそうだから、私がコメすると、クレイプちゃんもお返事下さるから、かえって面倒かけるかな？なんて思って遠慮してました(笑)
といいつつ、最近はあんまり他のメンバーさんの所も行って無いんだけどね～。
実は一昨日頂いたれぽが100件目でした♥
本当に沢山れぽありがとう～♥
お礼の献立、サプライズで喜んで貰えたらうれしいな☆彡
ブログの紫陽花綺麗だね☆彡
種類も沢山で、お花の名前入りで分かりやすいです♥
どうか、これからも宜しくお願いしますね♥
いつもありがとう(^.^)/~~~
こんにちわ♫
ツバメちゃんのブログ、すぐに見てたよ～♡
可愛いねぇ。本当に可愛い～
親って書いてあるけど、あれは大体雛じゃないかな？
クチバシの口角の所が黄色くて、喉の辺りの赤い部分がちょっと薄いの。あと、尾羽が親よりもだいぶ短いはず。
この前ツバメのねぐら入りを見てきたんだけど、その時にガイドさんに詳しく聞いたんだ～♫
多摩川だったんだけど、本当に数万単位のツバメが空を旋回して、一気にヨシ原に入っていくの。すごい迫力だったよー。
今度ブログにアップするわね～
って、自由研究の手伝いに追われて全然できないんだけど（泣）
毎日暑いね～
またね☆
今日は雨の日曜日。
福井の桜もそろそろ終わりを迎えそうです。
今年もたくさんたのしませてもらうことが
できました❀
これから 続々と花が咲くんですね〰。
毎日のお散歩が楽しみです。
「とり×玉ねぎトースト」
美味しく作ってもらえてうれしいです。
鶏肉が好きなので…トーストにも合わせて
みました。
お家ﾄｰｽﾄならではの組み合わせ ですよね♪
れぽありがとうございました。
早いもので もう4月も半分過ぎて
しまいましたね〰。GWどこかお出かけ
されるのでしょうか？
我が家はGW前半はお仕事で、
後半は息子ｸﾝの部活があって・・・
遠出の予定はないです。近場でｳﾛｳﾛして
見ようかなと思っています。
令和が どんな時代になるのか
楽しみですね♥
それでは また
引き続き 素敵な日曜日をお過ごしくださいね
お忙しい中コメントありがとうございました。
いつもながらトーストとっても美味しかったです♡
なかなかれぽできずに失礼しています。
息子クンも中学２年生、ずい分大きくなりましたね～
PTAの役員にもなられたのですね。私でもきっと投票するでしょう。息子クンのためにもなることでしょう。
令和の時代、楽しみですね♬
きっと梅や桜など花をめでる美しい時代になることでしょうね❀