♦肉不要!本格 ふわふわおからナゲット
ユミタロウ
作り方
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1
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材料をボウルに入れて手で練り混ぜる。
ナゲット型に丸めた生地をパン粉に軽くつける。
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2
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フライパンに多めの油を入れて 揚げ焼きする。
カラッっと焼けたらできあがり☆
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3
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好みでケチャップなどかけてお召し上がりください。
冷凍しておいてお弁当にも◎
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コツ・ポイント
全揚げしたほうが美味しいと思いますがカロリーセーブしている方は
少しの油で両面焼いた後にトースターで５分くらいチンします。パン粉しっかり
つけると綺麗な色に仕上がります☆写真は全揚げしてません♪
少しの油で両面焼いた後にトースターで５分くらいチンします。パン粉しっかり
つけると綺麗な色に仕上がります☆写真は全揚げしてません♪
このレシピの生い立ち
余ったおからのアレンジ方法
ユミタロウ
