♦肉不要!本格 ふわふわおからナゲット

♦肉不要!本格 ふわふわおからナゲット

Description

❤話題入り感謝❤肉も豆腐も要りません!おからと卵さえあれば直ぐできちゃいます。ふわふわカラット満腹感が得られるおかず♪

材料 (15個分くらい)

おから(生)
150g
片栗粉か小麦粉
大さじ2
1個
塩コショウ
適量
適量

作り方

1

材料をボウルに入れて手で練り混ぜる。

ナゲット型に丸めた生地をパン粉に軽くつける。

2

フライパンに多めの油を入れて 揚げ焼きする。

カラッっと焼けたらできあがり☆

3

好みでケチャップなどかけてお召し上がりください。

冷凍しておいてお弁当にも◎

コツ・ポイント

全揚げしたほうが美味しいと思いますがカロリーセーブしている方は
少しの油で両面焼いた後にトースターで5分くらいチンします。パン粉しっかり
つけると綺麗な色に仕上がります☆写真は全揚げしてません♪

このレシピの生い立ち

余ったおからのアレンジ方法
レシピID : 1824776 公開日 : 12/05/23 更新日 : 12/06/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

186 (182人)

20/06/28

写真

美味しくできました♪

みよ~

19/08/25

写真

ダイエットにちょうどいい感じでナゲットが簡単に美味しく出来ました

クックAOSROP☆

つくれぽありがとうございます(o^^o)

19/11/22

写真

簡単で美味しかったです!

10nmam

19/10/07

写真

大量に作りましたが、冷凍出来るので助かります!

minhir01

1 2 3 4 5