♦肉不要!本格 ふわふわおからナゲット

♦肉不要!本格 ふわふわおからナゲット
❤話題入り感謝❤肉も豆腐も要りません!おからと卵さえあれば直ぐできちゃいます。ふわふわカラット満腹感が得られるおかず♪

材料 (15個分くらい)

おから(生)
150g
片栗粉か小麦粉
大さじ2
1個
塩コショウ
適量
適量

1

材料をボウルに入れて手で練り混ぜる。

ナゲット型に丸めた生地をパン粉に軽くつける。

2

フライパンに多めの油を入れて 揚げ焼きする。

カラッっと焼けたらできあがり☆

3

好みでケチャップなどかけてお召し上がりください。

冷凍しておいてお弁当にも◎

コツ・ポイント

全揚げしたほうが美味しいと思いますがカロリーセーブしている方は
少しの油で両面焼いた後にトースターで5分くらいチンします。パン粉しっかり
つけると綺麗な色に仕上がります☆写真は全揚げしてません♪

このレシピの生い立ち

余ったおからのアレンジ方法
レシピID : 1824776 公開日 : 12/05/23 更新日 : 12/06/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

162 (160人)

15/09/19

写真

おからのみのレシピ探してました!ふわふわしっとりで美味しいです♡

YMRR20☆

つくれぽありがとうございます(*´꒳`*)

15/05/18

写真

罪悪感もなく、美味しくパクパク食べちゃいました♪

yuko16

つくれぽ感謝です(*´꒳`*)

15/02/19

写真

ふわふわなのに、外はからっとしてボリューム満点です(^.^)

いくよ♪

つくれぽありがとうございます(*^ω^*)

15/02/18

写真

おから料理にはまってます!美味しくって満足です(*^^*)

*つかちゃん*

つくれぽありがとうございます(*^ω^*)

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