♦肉不要!本格 ふわふわおからナゲット

♦肉不要!本格 ふわふわおからナゲット
❤話題入り感謝❤肉も豆腐も要りません!おからと卵さえあれば直ぐできちゃいます。ふわふわカラット満腹感が得られるおかず♪

材料 (15個分くらい)

おから(生)
150g
片栗粉か小麦粉
大さじ2
1個
塩コショウ
適量
適量

1

材料をボウルに入れて手で練り混ぜる。

ナゲット型に丸めた生地をパン粉に軽くつける。

2

フライパンに多めの油を入れて 揚げ焼きする。

カラッっと焼けたらできあがり☆

3

好みでケチャップなどかけてお召し上がりください。

冷凍しておいてお弁当にも◎

コツ・ポイント

全揚げしたほうが美味しいと思いますがカロリーセーブしている方は
少しの油で両面焼いた後にトースターで5分くらいチンします。パン粉しっかり
つけると綺麗な色に仕上がります☆写真は全揚げしてません♪

このレシピの生い立ち

余ったおからのアレンジ方法
レシピID : 1824776 公開日 : 12/05/23 更新日 : 12/06/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

158 (156人)

15/02/14

写真

ヘルシーで美味しかったです♪ケチャップたっぷり付けて頂きました!

ゆったん

おいしそうなれぽありがとうございます♡

15/02/10

写真

初めて作りましたが簡単でおいしい(*^^*)腹持ちよくて最高!

ポロリん

おいしそうなれぽありがとうございます♡

15/01/07

写真

ふんわりヘルシーで美味しい☆お弁当にも持って行きました^^!

ひなコアラ

おいしそうなれぽありがとうございます♡

14/11/05

写真

ネギもプラスしました!サクサクふわふわで美味しかったです♡

みちゃコ

おいしそうなれぽありがとうございます♡

1 2 3 4 5