♦肉不要!本格 ふわふわおからナゲット

♦肉不要!本格 ふわふわおからナゲット
❤話題入り感謝❤肉も豆腐も要りません!おからと卵さえあれば直ぐできちゃいます。ふわふわカラット満腹感が得られるおかず♪

材料 (15個分くらい)

おから(生)
150g
片栗粉か小麦粉
大さじ2
1個
塩コショウ
適量
適量

作り方

1

材料をボウルに入れて手で練り混ぜる。

ナゲット型に丸めた生地をパン粉に軽くつける。

2

フライパンに多めの油を入れて 揚げ焼きする。

カラッっと焼けたらできあがり☆

3

好みでケチャップなどかけてお召し上がりください。

冷凍しておいてお弁当にも◎

コツ・ポイント

全揚げしたほうが美味しいと思いますがカロリーセーブしている方は
少しの油で両面焼いた後にトースターで5分くらいチンします。パン粉しっかり
つけると綺麗な色に仕上がります☆写真は全揚げしてません♪

このレシピの生い立ち

余ったおからのアレンジ方法
レシピID : 1824776 公開日 : 12/05/23 更新日 : 12/06/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

183 (179人)

19/04/10

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子供も喜んで食べてました!

モチモチもちもち

つくれぽありがとうございます(*^^*)

18/05/01

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簡単で美味しいです(๑˃̵ᴗ˂̵)

こうたん4

つくれぽありがとうございます(*^^*)

18/04/14

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欲張って、倍量で作りました!ケチャップやマヨ醤油で頂きました。

めげさん

つくれぽありがとうございます(*^^*)

18/04/10

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パン粉無しで。これ激ウマ★また作ります♡

アブシンベル

つくれぽありがとうございます(*^^*)

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