ダイエットに!!こんにゃくのチリソース煮

ダイエットに!!こんにゃくのチリソース煮
おかずとしてもいいし、ちょっと体重が気になる方にも嬉しい一品(^^♪

材料

こんにゃく
1袋
エビチリソ−ス(以前紹介したレシピ)
200cc
ねぎのみじん切り
少々
少々
レタス
適量

1

こんにゃくを半分にします。
味がからむように、包丁で切れ目を入れます。
一口の大きさにカットします。

2

こんにゃくをボイルします。
水分をよく切ります。

3

エビチリソ−スを中華鍋の中に入れます。

4

エビチリソ−スが温まったらボイルしたこんにゃくを入れます。
次に、みじんぎりのねぎを入れます。

5

水溶き片栗粉でとろみをつけます。

6

酢を少し入れて、レタスをのせたお皿に盛り付ければ完成です。

コツ・ポイント

チリソ−スを作っておけば簡単にできますよ。

このレシピの生い立ち

エビチリソ−スに合う食材を考えてみました。
レシピID : 1831534 公開日 : 12/05/29 更新日 : 12/06/28

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

6 (6人)

14/07/16

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ヘルシー・さっぱりで美味しかったです!

ロゼ猫♬

ありがとうございます(^_^)私の好きな一品です。

14/03/12

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エビチリに混ぜました!妊婦で体重管理に助かります(*^^*)♪

OGUOGU

13/03/23

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クックドゥのソースを使ってしまいましたが、美味しく頂きました♡

あべ尚

市販のソ−スでも美味しいですよね。ありがとうございます♪

13/03/22

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とても簡単でおいしくできました!

りえかずゆうともやん

ありがとうございます(^^)美味しそう!!うれしいです。。