キャベツ入り♪かぼちゃとゆで卵のサラダ♥
Description
キャベツのみをソースで和え かぼちゃと卵を混ぜながら頂きます♪少しの工夫でヘルシーなのに大満足❤コクUpのヒミツも記載…
mmameco
材料
（作りやすい分量）
150g
200g
1個～
※マヨネーズ
大さじ1.5～2
大さじ1.5～2
※オイスターソース
～小さじ1弱(隠し味なので少量でOK)
塩胡椒
適量
黒胡椒・パセリ
適量(お好みで)
作り方
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3
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ゆで卵は荒く刻む
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4
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※をボールに合わせておき 2のキャベツを和える
塩胡椒で味を調える
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5
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お皿の下側に4のキャベツを敷き 上に1のかぼちゃと3のゆで卵を乗せる
お好みで黒胡椒・パセリを散らして出来上がり☆
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6
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キャベツにかぼちゃとゆで卵を混ぜながら召し上がれ～♫
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7
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おもてなしに◎
お弁当に◎
■お弁当に入れる場合
カップにかぼちゃ・ゆで卵→キャベツの順に入れると水分が出ないのでOK◎
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8
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2012.08.01 話題入り☀
感激です♫♬
作っていただいた皆さん 本当にありがとうございました✿(◡‿◡*)
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9
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KiwieKiwieさんが美しいサンドにして下さいました♪
朝から栄養満点パワーチャージ☀
素敵アレンジありがとう✿
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とーみママさんが
コーン入りで作って下さいました♪
プチプチ食感 良いアクセント☀
素敵アレンジありがとう✿
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2015.02.03 再度話題入り☀
100名の方から素敵なつくれぽをいただき 大感激です♫♬
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RoomAさんが
じゃが芋で作って下さいました♪
キャベツ入りポテサラですね☀
素敵アレンジありがとう✿
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231てるみーさんが
焼いたかぼちゃで作って下さいました♪
外パリッ中しっとり☀
素敵アレンジありがとう✿
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＊ROSEさんが
かぼちゃの煮物で作って下さいました♪
濃厚まったり☀
素敵アレンジありがとう✿
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たかのまるさんが
にんにくで煮たお豆も混ぜ込んで下さいました♪
栄養価アップ良い香り☀
素敵アレンジありがとう✿
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けいいけさんが
ベーコン入りで作って下さいました♪
お花が咲いたみたい☀
素敵アレンジありがとう✿
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かこ☆かっちゃんさんが
アーモンドをトッピングして下さいました♪
食感も栄養価もアップ☀
素敵アレンジありがとう✿
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sakutakuhitoshuさんが
薩摩芋入りで作って下さいました♪
お芋好きさんは是非☀
素敵アレンジありがとう✿
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コツ・ポイント
ソース(和え衣）にヨーグルト＆少量のオイスターソースを使用しカロリーダウン＆コクUpを実現！
かぼちゃと卵は後乗せ！茹で卵1個でも食べ応え十分！
キャベツは水気をしっかり絞って下さい♡
お使いのレンジによりレンジの加熱時間を調整して下さい♡
かぼちゃと卵は後乗せ！茹で卵1個でも食べ応え十分！
キャベツは水気をしっかり絞って下さい♡
お使いのレンジによりレンジの加熱時間を調整して下さい♡
このレシピの生い立ち
茹で卵のサラダが好き❤でもカロリーが気になる…
キャベツとかぼちゃが特売✿
お安くヘルシー美味しいデリ風サラダを目指して！
キャベツとかぼちゃが特売✿
お安くヘルシー美味しいデリ風サラダを目指して！
mmameco
