糖質制限中*パンの代わり①

糖質制限中*パンの代わり①

Description

ほんのり甘くて、ふんわり^^
すぐできる、糖質制限中の主食代わり。

材料 (食事1回分)

高野豆腐
大1枚/約18g(糖質0.1g/97.9kcal)
totalの糖質0.1g/97.9kcal

作り方

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水で高野豆腐を戻す。しっかり中までやわらかくしたいので、10~15分ほど。

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よく水分をとり、半分の厚さに切る。

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600wのレンジで30秒加熱。裏返して、再度30秒加熱。ふんわりしています。冷めてもふんわりのままです。

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サンドイッチ風にしたり、おかずをのっけたり巻いたり、そのままでも^^

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グリルで両面焼き、トッピングしました。水分が少ないのでモソモソしますが、表面は弾力あり。

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使用した高野豆腐:みすず

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糖質制限中☆パンの代わり(簡単)レシピ
レシピID:1863110

コツ・ポイント

マヨネーズ・チーズ・バターなどと一緒にすると食べやすいです。
私はほんのりした甘みが好きなので、そのまま食べることが多いです。
個人的に、食感も味も好きですが、ただの高野豆腐なので・・・苦手な方もいらっしゃると思います。

このレシピの生い立ち

そのままの高野豆腐でもパン代わりにいけるんじゃないか・・・見た目、食パンに似てるかな?と思いました。
レシピID : 1836447 公開日 : 12/06/02 更新日 : 13/04/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

77 (72人)

17/10/28

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パンの代わりに最高です☆素敵なレシピ有難うございます!

みるく茶

凛とした雰囲気が素敵な一枚ですね☆ありがとうございます!

17/08/01

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高野豆腐ふわふわで美味しい(*^^*)パンじゃなくてもいけますね

カナン★

ハムとチーズでしょうか❤嬉しいつくれぽ有難うございます!

16/12/20

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ほんとにパンの替わりになりますね!驚きました‼️

lililin

つくれぽ有難うございます!わんぱくサンドにびっくりです❤

16/05/01

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照り焼きチーズサンドにしました♪ご馳走様でした(^ ^)

マヤchan

わぁしっとり美味しそうですね❤︎嬉しいれぽ有難うございます!

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