夏バテ★豆腐&納豆サラダ★ダイエット

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Description

大豆蛋白&香味野菜、黒酢だれで血液サラサラを目指す!ダイエットサラダです

材料 (3人分)

450gの1パック
1.5パック
1/4玉
1パック
1個
1〜3個
その他好きな野菜
好きなだけ
黒酢
大匙2
レモン汁
大匙1
胡麻油
大匙1.5
ポン酢
大匙3
細葱
好きなだけ

作り方

  1. 1

    豆腐は軽く水切りして食べ易く切る。

  2. 2

    玉葱は薄くスライス
    キャベツは千切り

  3. 3

    貝割れは下を切り落として半分に切る。

  4. 4

    トマト,その他の野菜は食べやすい大きさに切る。
    細葱は小口切りに。

  5. 5

    ポン酢から胡麻油迄を混ぜとく。

  6. 6

    お皿に野菜→豆腐→納豆(1人1/2パック)細葱を盛る。

  7. 7

    5で作ったタレをかける。

  8. 8

    混ぜながら胃に流す。

コツ・ポイント

有ればすりゴマをかけると更に美味しい☆

このレシピの生い立ち

両親がダイエットの為主食代わりに食べている物。
貰って食べたらサッパリして美味しかった♪
レシピID : 1845490 公開日 : 12/07/02 更新日 : 13/08/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
まーんだ
黒酢でたべるサラダ新鮮でした!!

つくレポ有難うございます☆遅くなってご免なさいm(._.)m