カロリー半分!ダイエットえのきそうめん☆

カロリー半分!ダイエットえのきそうめん☆
ダイエット中の強い味方!
そうめんの半量をえのきに変えてカロリー約半分♪
食物繊維も摂れて一石二鳥!
予想以上に満足♡

材料 (一人分)

そうめん
通常の半量
えのき
半袋(お好きなだけ)

1

えのきは石づきをとって、あらかじめ割いておく。

2

そうめんを時間通りに茹で始める。

3

そうめんが茹であがる30秒程度前に、同じ鍋にえのきを入れて、さっと茹でる。

4

茹で上がったらざるにあげ、冷水で冷やす。

5

盛り付けて完成(^^)

コツ・ポイント

えのきの量はお好みで!

このレシピの生い立ち

そうめんって量の割に高カロリー!
一人前で2束茹でるのを1束だけにして、もう半分はえのきにすることで大幅カロリーカット♪
しかも食物繊維もとれて嬉しい\(^^)/
食感が良い為、物足りなさはあんまり感じません!
レシピID : 1848795 公開日 : 12/06/13 更新日 : 19/05/13

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

15/06/02

写真

カロリー半分は嬉しいですね♡

ぽる*

作って下さりありがとうございます*\(^o^)/*

14/07/17

写真

色が同じ…!!見た目もパッと見かわらないし、食感もいいですね~♪

@みぃ

違和感無いですよね!つくれぽありがとうございます♡

14/06/06

First tsukurepo mark
写真

違和感なく食べれました☆しかも満腹感もあって最高です!リピ決定♪

ちーこりんりん

満腹感ありますよね(^^) つくれぽありがとうございます!

カルン 2013年07月19日 22:49
crystakko さん、初めまして。
カルンと申します。
日記がなかったので、こちらからお邪魔しますね♡

「本格インド:タンドリーチキン」に素敵なつくれぽ、ありがとうございます♡
カレーのお供に〜大感激です!!
私はインド料理が大好きで、お家でも手軽にタンドリーチキンが作れたらよいな〜と思いまして。
crystakko さんに気に入って頂けて嬉しいです♬

☝ダイエットえのきそうめん、美味しそう♡
えのき入〜素敵なアイデアですね!!

これからも宜しくお願い致します。

素敵なれぽ、ありがとうございます♡