忙しい時の健康シリアル
ゴロー・ザ・グレー
作り方
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1
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私は４種類くらいのシリアルを買って大きなコンテイナーに混ぜておきます。ついでにドライフルートなど入れても便利ですよ。
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2
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フルーツも買って来てすぐ洗い、カットしてタッパーに入れておきます。ナッツも混ぜて保存。
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3
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あとは好きなフルーツ、ナッツをその日の気分によってまぜ、ヨーグルトを上にのせ、出来上がり。
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4
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買ったあとすぐにカットしたり、洗ったり、混ぜたり（シリアル）すると忙しい時にも便利です。果物はその方が長持ちします。
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コツ・ポイント
レシピ、というほどでもありませんが、色々先に準備しておく事でとても便利ですよ！良い繊維、タンパク（ナッツ）、菌（ヨーグルト）、カルシウム等が沢山取れます。だいたい９−１３gの繊維が取れます。シリアルは砂糖を加えてない物を☆
このレシピの生い立ち
忙しかった時に考えた？レシピです。
レシピID : 1860294
公開日 : 12/06/23
更新日 : 12/06/23
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
2020年7月13日
2014年3月7日
素敵なレポありがとう！リンゴ入りは美味しいですよね！
2013年5月23日
ありがとうございます！私も昨日はザクロを入れました☆
2013年5月18日
ありがとうございます！とっても可愛く美味しそう！