❀レンジで簡単アスパラナムル❀

❀レンジで簡単アスパラナムル❀
健康レシピ掲載☆レンジで簡単に作れます。お弁当の彩にもオススメ♬
※2014/5/31 100人話題入り感謝♡

材料 (小鉢2人分)

アスパラ
1束(5本)
3つまみ~
小さじ1~
白ごま
小さじ1

1

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アスパラのはかま・下の方の硬い皮はピーラーで落とし、縦半分に切ってから、4~5cmの長さに切り揃えていきます。

2

耐熱容器に1・塩・ごま油を軽く混ぜます。

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ラップをかけずにレンジ(600W)で2分加熱します。必要に応じて塩・ごま油を足し、最後に白ごまを和えて完成☆

4

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『クックパッドの大人気のスピードおかず』という本に掲載いただきました☆

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2016/5/13クックパッドニュースで紹介いただきました☆

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http://cookpad.com/articles/18313?et=52787

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こちらの本に掲載していただきました☆

8

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コツ・ポイント

✿耐熱皿でレンジでチンすれば、余計な洗い物が出ないので楽チンです。

このレシピの生い立ち

お弁当の緑のレパートリーを増やしたいと思い、レンジで簡単に作れる1品を考えました!!
レシピID : 1871593 公開日 : 12/07/10 更新日 : 17/10/11

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

426 (303人)

18/07/11

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手軽に作れて良いですね!

ayako_ko

リピ有難うございます^^この季節はレンジ調理がいいですよね♪

18/06/20

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マックアドベンチャ調べ7月申込み完了♡はなっちともっちⒸのお蔭♪

あやちん0816

お役に立てて嬉し♡今名古屋にいて明日の午前に東京戻るわ〜!

18/06/14

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作り置きに。レンジでおいしくできて助かりました\( ˆ ˆ )/

☆hironon☆

リピありがとうございます^^レンジが有難い季節ですよね♪

18/06/08

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茹でないから栄養も失われず簡単で美味しい!完璧オカズで最高です!

あ~ずん

アスパラ贅沢使いのお弁当、私も作りたくなりました♡有難う^^

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