ヘルシー♪ダイエット中にこんにゃくパスタ

ヘルシー♪ダイエット中にこんにゃくパスタ
パスタは100gで378キロカロリー!糸こんにゃくならわずか5キロカロリー♪たっぷり食べても罪悪感なし^^

材料 (一人分)

糸こんにゃく
200g(たっぷり)
お好きなソース
適量

1

糸こんにゃくはざるにあけ、水で良く洗います。

2

パスタソースをフライパンで温め、糸こんにゃくを加え少し炒めたら完成。

コツ・ポイント

今回はトマトソース系ですが、クリーム系でも美味しかったです♪
レトルトを使う場合はさっとゆでた糸こんにゃくでもいいと思います^^

このレシピの生い立ち

今、小麦が食べれないので、糸こんにゃくをパスタ代わりに使ってみました!
レシピID : 1871944 公開日 : 12/07/03 更新日 : 12/07/03

このレシピの作者

☆レシピエール 1期生☆
岐阜県在住。夫、2人の息子と暮らしています♥
簡単で豪華みえるレシピを考案☆
番組や企業のレシピ開発をさせて頂いています。
▼レシピ本発売中!
http://www.amazon.co.jp/dp/4800235510
▼ブログ
http://ameblo.jp/ryoko-ryori/
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http://instagram.com/ry0ooko

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

15/03/20

写真

トマト煮込みの残りを使用。 思ったより違和感なくていけますね!

あさここなっつ

おいしそう~❤いつも素敵なつくれぽ有難うございます❤

14/09/19

写真

キャベツ&しめじ&舞茸入れてペペロンチーノの素で♪食べごたえ◎

ヤミーヤムヤム

おいしそうですね~❤素敵なつくれぽ有難うございます❤

13/04/21

写真

具沢山にしてアラビアータソース!相当カロリーオフできて感謝です☆

ニョロ11

うわぁ〜❤美味しそう!素敵なれぽありがとうございます!

13/02/10

First tsukurepo mark
写真

トマトソース+牛肉♪見た目寂しいけど味は超goodでした!

るんらら

美味しそうです!!初レポ嬉しいです❤ありがとうございます❤