忙しい朝でも超早い!グリーンスムージー

忙しい朝でも超早い!グリーンスムージー

Description

面倒なカットはあらかじめまとめて済ませておけば、朝は冷凍・冷蔵したものをミキサーに入れるだけ!

材料 (1人分)

ほうれん草or小松菜
1〜2株
キウイ
1個
オレンジorグレープフルーツ
1/2個
バナナ
1本
150cc

作り方

1

《下準備》ほうれん草or小松菜・キウイは小さめにカットし、一緒にジップロックに入れ冷凍庫へ。私は4日分作ります。

2

《下準備》オレンジorグレープフルーツは、りんごの様に外皮を剥き1/4にカット。タッパに入れ冷蔵庫へ。2個剥けば4日分。

3

朝、材料全て(バナナは適当にちぎって入れます)をミキサーでガーッとしたら、フローズンなグリーンスムージー完成!

4

※まとめて冷凍保存するとき、ジップロック1袋に1日分で入れれば、朝らくちんです。

5

※350〜400ccできあがります。私は一人で全部飲んで朝ごはんにしています(●・ω・)/

コツ・ポイント

ある程度水分がないと撹拌しにくいので、フルーツは冷凍しないほうがよいです。私は、傷みやすい青菜とキウイだけ冷凍しています。

このレシピの生い立ち

ZIPで、TOKIOの山口君が『冷凍してからミキサーにかければ、繊維が壊れ酵素が吸収されやすくなる』と言ってたのを見て、このずぼらな方法を思い付きました(*^^*)
レシピID : 1877295 公開日 : 12/07/09 更新日 : 12/07/09

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

15/04/25

写真

ほうれん草で(-´∀`-) また作ります❁

サリメッコ

濃い〜♡奥のカップのトッピングはなんだろ(^^)れぽ感謝!

14/09/20

写真

美味しく頂きました(^^)

しらいま

青臭さ無く、美味しいですよね~感謝☆*.。・:+(゚∀゚)

13/06/06

写真

今はグリーンスムージーマイブーム♡色合いも綺麗で美味しいです^^

時花菜

うぁ~(><)きれいなグリーンでおいしそう!れぽありがと♡

12/09/03

写真

初めてのグリーンスムージー☆爽やか味で美味しかったです(^^)

Shiery

ん〜おいしそう!初のGSにこのレシピを選んで下さりありがと