忙しい朝でも超早い!グリーンスムージー
作り方
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1
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《下準備》ほうれん草or小松菜・キウイは小さめにカットし、一緒にジップロックに入れ冷凍庫へ。私は4日分作ります。
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2
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《下準備》オレンジorグレープフルーツは、りんごの様に外皮を剥き1/4にカット。タッパに入れ冷蔵庫へ。2個剥けば4日分。
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3
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朝、材料全て(バナナは適当にちぎって入れます)をミキサーでガーッとしたら、フローズンなグリーンスムージー完成!
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4
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※まとめて冷凍保存するとき、ジップロック1袋に1日分で入れれば、朝らくちんです。
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5
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※350〜400ccできあがります。私は一人で全部飲んで朝ごはんにしています(●・ω・)/
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コツ・ポイント
ある程度水分がないと撹拌しにくいので、フルーツは冷凍しないほうがよいです。私は、傷みやすい青菜とキウイだけ冷凍しています。
このレシピの生い立ち
ZIPで、TOKIOの山口君が『冷凍してからミキサーにかければ、繊維が壊れ酵素が吸収されやすくなる』と言ってたのを見て、このずぼらな方法を思い付きました(*^^*)