節電レシピ★蒸し豆とツナのサンドイッチ

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Description

火を使わない節電メニュー。ツナに常温保存可能な蒸し豆を混ぜるとさらにタンパク質が補給ができて、腹持ちもアップ!

材料 (4人分)

おいしい蒸し豆 蒸し大豆
1袋
1缶(70g)
4枚
マヨネーズ
適量
塩・コショウ
お好みで

作り方

  1. 1

    蒸し大豆をボールに入れて、フォークで荒くつぶす。

  2. 2

    ①に油を切ったツナ缶をいれ、マヨネーズで和える。塩・こしょうをお好みで加える。

  3. 3

    サンドイッチ用パンに②を薄く塗り、レタスをのせ、その上に②を塗る。

  4. 4

    半分に切ったミニトマトを彩りに添える。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

暑い夏を乗り切る節電メニューとして、常温保存可能なツナと蒸し豆を使った火を使わないサンドイッチのレシピを考えました。
レシピID : 1882772 公開日 : 12/07/13 更新日 : 16/04/21

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