10分で作る簡単レシピ/ヘルシーとん平焼

10分で作る簡単レシピ/ヘルシーとん平焼

Description

簡単なのに栄養のバランスも良く、しかもお財布にも優しいレシピです(^-^)/
おかずにもお酒のアテにもオススメですよ。

材料 (4人分)

豚バラ肉
200g
キャベツ
少々
もやし
2袋
塩コショウ
少々
サラダ油
適量
4個
お好み焼きソース
適量
マヨネーズ
適量

作り方

1

写真

フライパンを強火で熱しサラダ油を入れ、一口大に切った豚バラ肉を炒めます。

2

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豚肉がカリッと焼けたら、粗く千切りにしたキャベツを入れ炒めます。

3

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キャベツがしんなりとするまで、強火で炒めます。

4

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次に水洗いしたもやしを入れ炒めます。

5

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もやしはあまり炒め過ぎないようにします。
軽く塩コショウします。

6

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別のフライパンを中火で熱しサラダ油を入れます。
溶き卵をフライパン全体に薄く入れます。

7

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フライパンの半分に炒めた具材を入れます。

8

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フライパンを揺すりながら、お皿の上に載せます。

9

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こんな感じでお皿の上で巻くようにします。

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お皿に載せた時に余分な水分は捨てます。

11

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お好み焼きソースとマヨネーズをかけて出来上がり。
お好みで七味唐辛子をかけていただきます(^-^)/

コツ・ポイント

卵が巻きにくい場合は、お皿に具材を載せてから、薄焼き卵を載せてくださいね。

このレシピの生い立ち

時間のない時にささっと作れ、なおかつ野菜いっぱいのヘルシーなものをと思いました。
レシピID : 1883026 公開日 : 12/07/13 更新日 : 12/07/15

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

23 (20人)

2015/11/25

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美味しく野菜も摂れてヘルシー♡

ぱすた56

ありがとうございます!お返事が遅くなってごめんなさい。

2014/04/14

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簡単でごはんとでら合う!また絶対作ります(^ω^)

❤︎aya❤︎

ありがとうございます!嬉しい!

2014/03/10

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続けてでゴメンナサイ^^;久々リピ☆今回も美味しくできました♪

しろっくま

いつもありがとうございます。嬉しいです!

2013/08/13

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余りの人参&玉ねぎもin♪野菜いっぱい摂れて簡単美味でした☆^^

しろっくま

すごく綺麗な焼き上がりで美味しそう!ありがとう(^^)

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