アンチョビヨーグルトの低カロリーディップ

アンチョビヨーグルトの低カロリーディップ

Description

アンチョビー、玉ねぎ、にんにくがきいたヨーグルトたっぷりマヨネーズ少なめディップソース。野菜にも魚介にも合いますよ~。

材料 (た~っぷり4人分くらい)

プレーンヨーグルト
125グラム
マヨネーズ
大4
水にさらしてよく水気を切った玉ねぎみじん
25グラム
砂糖
軽くふたつまみ
パセリみじん切り
大1
少々
粗挽きコショウ
適量

作り方

1

すべての材料をよく混ぜ合わせて最後に粗挽きコショウをもう一度かけて出来上がりで~す。

2

*とろり柔らかめディップソースなので、食べる時、たらさにように少し気をつけてくださいね。洋服とか彼氏の前とかね♪

コツ・ポイント

生野菜(にんじん、きゅうり、セロリ、カリフラワー、パプリカ、大根等)や茹で野菜(じゃがいも、にんじん、ブロッコリー等)、茹で魚介(海老、貝類、いかたこ等)などにも合う便利なディップソースです。タルタルソース代わりにしてもいけますよ♪

このレシピの生い立ち

ヨーグルトとアンチョビーの組み合わせが好きでマヨネーズ少なめで美味しいものを、と考えたディップソースです(自分自身のぷるぷる二の腕削減願望もあって)。コクがあるけどベースがヨーグルトなのであっさり。ビールやワインのおつまみにも合いますよ♪
レシピID : 1884094 公開日 : 12/07/14 更新日 : 12/07/15

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

7 (7人)

17/11/27

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いろんな野菜に♪ヨーグルトがさっぱりでとっても美味しかったです♡

azuazu♡

掲載が遅れごめんなさい。ためてしまいました…。ありがとう~!

15/02/26

写真

沢山つけても安心ね^^安心し過ぎて食べ過ぎたかも笑また作るね~♫

ババガレイ

パパちゃんれぽありがとう♡服にたれなかった?ふふ

14/02/19

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パクチー&牛しゃぶ&ザク切りキャベツのトッピングに♪ ラ〜ブ〜♡

monica93

なんて新鮮な合わせ方♪マネしてみたい!れぽ感謝ありがとう~♡

14/01/18

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あっさりしてて美味ですね♡いろんなお野菜につけて頂きました

えみんちゅ*

れぽ感謝です♪私も久しぶりに野菜たっぷりで食べたくなりました