ダイエットスムージー断然おすすめ☆シソ☆

ダイエットスムージー断然おすすめ☆シソ☆

Description

夏は辛味が増すの葉野菜が多いので爽やかなシソを♪朝食置き換えでダイエットできました♡意外かもしれませんがクセなく美味!

材料 (大きめグラス1杯分)

シソ(大葉)
5〜10枚
100cc
果物はお好みですが、↓が1番オススメ♡
バナナ(冷凍が美味)
1本
パイナップル(冷凍が美味)
輪切りで2枚位

作り方

  1. 1

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    ミキサーに全ての材料を投入し、撹拌する。やわらかい物から入れるとスムーズです。

  2. 2

    滑らかになったら完成です。

  3. 3

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    夏はシソが安い!50枚で100円でした♪
    薬味に使って余ったときの救済にも。

  4. 4

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    果物はなかなか高いので、いつも安いバナナはマスト。まとめ買いして冷凍したりしてます。今の時期はパインやスイカが美味しい♪

  5. 5

    キウイ→皮ごと
    パイン→芯もOK
    スイカ→種もOK
    りんご→ヘタを取れば芯や種もOK

    でもパイン&バナナが1番美味

  6. 6

    ※果物を冷凍したまま使うときは、パワーのあるミキサーで。うちは氷も砕けるタイガーのミキサーです(SKP-A701)。

コツ・ポイント

脇役に徹することが多いシソですが、栄養価が高くとっても優秀。βカロテンはパセリ以上、ビタミンB1・C、カルシウム、カリウム、鉄分...etc

このレシピの生い立ち

グリーンスムージー大ブームに乗っかって24年7月〜始めました。想像より美味しくて、楽しみながら続けてます^^
痩せるとイイな♪
→4ヶ月で3kg痩せました!嬉しい…!でも冬は暖かい物が飲みたくて夏限定で毎年作ってます。今年もそろそろ始めよ♪
レシピID : 1913783 公開日 : 12/08/11 更新日 : 15/05/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

9 (8人)
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2021年8月20日

パインなくて、安芸クイーンで。牛乳等で作ったことはありましたが、お水は初めて。飲みやすくて美味しい♪

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2014年11月5日

フローズンフルーツで、作ってみた。トッピングもしてみた。美味最高

トッピング素敵!家も寒くなってもフローズンで作ってます^^♪

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2014年9月21日

紫蘇の香りが最高でした♡バナナ&梨で作りました(o^^o)♪

バナナとナシですかぁ♪旨そ!家にもあったので試してみよ^^♪

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2014年7月27日

シソとパインは相性がいいですね!また作ります!

色々試して最強の組み合わせだと思ってます♪ありがとです♡^^

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