便秘解消ブルーベリースムージー

便秘解消ブルーベリースムージー

Description

目にもお腹にも優しいブルーベリー!

材料 (1人分)

冷凍イチゴ(またはバナナ)
3粒
冷凍ブルーベリー
10粒
オリゴ糖(または蜂蜜)
大さじ1
牛乳
150cc
ブルーベリーパウダー
小さじ1

作り方

1

コツ・ポイント

分量は適当でOKです。
意外と食物繊維豊富なブルーベリー!
オリゴ糖はお腹の調子を整えます。
パウダーを入れてさらに目にいいアントシアニンも強化。

このレシピの生い立ち

夏は旬のブルーベリーをたっぷり食べましょう
レシピID : 1920400 公開日 : 12/08/16 更新日 : 12/08/16

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