忙しい朝に:バナナ&キウイ豆乳スムージー

忙しい朝に:バナナ&キウイ豆乳スムージー

Description

バナナ1本、キウイも1個で一人分というボリュームレシピ!十分甘いので、お砂糖、はちみつなど甘味は足していません。

材料 (一人分)

バナナ
1本
キウイ
1個
75ccくらい(手順参照)
ヨーグルト
大2−3

作り方

1

ミキサー、ブレンダーでもできますが、一人分はUS3カップの小さなFPでできます!

2

バナナの皮を2枚ほど向いて果肉部分が上に、残りの皮が下になるように手の平にせてぶつぶつ、厚目に切りながら入れる

3

キウイの皮をむいて、やはりぶつぶついれる(私は手のひらの上でお豆腐切る感じで押して切ってまずが、怖い人はまな板でね)

4

FP(あるいはミキサー、ブレンダーなど)のスイッチを入れて、まずピューレにする。

5

ヨーグルトを足して、さらに攪拌!実は目分量でたらたらたらしてます(ゆっくり3つ数えるくらい)。

6

豆乳を入れて、さらに攪拌したらできあがり。濃い目で、おなかにたまるスムージーになります!

7

目分量の場合、1回作った時のラインを覚えておいて、次回からはそのラインまで豆乳を入れればOKです。

コツ・ポイント

冷たいのが好きな人はバナナとキウイを前の晩から冷蔵庫に入れておいてね(バナナは冷凍も可)。5のときレモン汁を足して爽やかさアップしてもよいです。

このレシピの生い立ち

のゲイラさんのレシピ1701897が大好き。ただほかのレシピもそうですが、バナナ半分余ってしまうので豪華に1本で作ってみました。おいしいし、ボリュームもあって大成功!
レシピID : 1922751 公開日 : 12/08/18 更新日 : 12/09/14

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

20 (19人)

2018/06/20

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おいしかったです☆

ナガレボシ

レポありがとうございます。これからの季節にいいですね。

2017/06/12

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十分甘くて美味しいですねーご馳走様でした

Amalka

レポありがとうございます。砂糖なくても十分甘いですよね!

2016/06/25

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スッキリさっぱりで美味しかった~♡これから暑い夏にもピッタリ♪

ぢゃすこ。

レポありがとうございます。蒸し暑い夏を元気に乗り切って下さい

2015/04/07

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バナナとキウイで飲みやすいです^_^

meggg*

飲みやすくてボリュームもあるでしょう?レポどうもありがとう。

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