揚げないコロッケ〜オーブン焼き

揚げないコロッケ〜オーブン焼き
パン粉をフライパンで炒ってつけて揚げたふりした
ダイエットメニューです♪

材料

じゃが芋
3個
ひき肉
80g
玉ねぎ
1/4個
塩・コショウ
適量
水溶き小麦粉
適量
適量

1

フライパンに牛挽き肉とみじん切りにした玉ねぎを炒める。

2

じゃが芋を茹でてマッシュポテトを作る(塩コショウはしっかり目)

3

1が冷めたら2と合わせ形付ける

4

パン粉をフライパンで焦げ付かないように炒る

5

写真

パン粉が冷めたら水溶き小麦粉⇒パン粉の順にまぶす

6

天板に並べ230℃に予熱したオーブンで10分焼いたら出来上がり♪

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

衣に使う水溶き小麦粉は「溶き玉子⇒小麦粉」のかわりです
玉子を使わない分カロリーダウンしますし、手間が省けます。
レシピID : 1933861 公開日 : 13/01/07 更新日 : 13/10/16

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

331 (323人)

19/02/07

写真

ヘルシーに美味しくできました!

ひろん♡

(*^-^*)

19/02/06

写真

揚げ油の処理が面倒だったので、助かりました!

さとみー。

(*^-^*)

19/01/31

写真

揚げなくていいのが嬉しいです!簡単に作れました。

MARI2019

(*^-^*)

19/01/16

写真

ヘルシーで美味しかったです。

ちーちゃんのたたた

(*^-^*)

1 2 3 4 5