ひじき入り♪ツナとにんじんのサラダ
Description
✿200人＆おいしい健康掲載感謝✿
人参とひじきがたっぷり摂れる栄養満点なサラダです♡
人参とひじきがたっぷり摂れる栄養満点なサラダです♡
＊＊rose＊＊
材料
（2人分）
中１本
1缶（80ｇ）
3ｇ
大さじ2程度
◎マヨネーズ
大さじ1.5～2
◎酢
小さじ2
◎粒マスタード
小さじ1～
◎はちみつ
小さじ1弱
塩・胡椒
適量
作り方
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1
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人参は4cm位にカットして千切りにし600Wで約1分～レンジ加熱またはさっと茹でて水気を切ります(加熱時間はお好みで）
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2
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ひじきは戻してさっと茹でるか、熱湯をかけたら水気をよく切っておきます
ツナも汁気を切ります(ノンオイル使用）
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3
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◎と1・2を和えて 塩・胡椒で味を整え出来上がり♪
※お好みで大豆入りでも♪
栄養もup☆こちらもおすすめです
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4
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✿2012/09/15
話題入りさせて頂きました
作って下さった皆様ありがとうございます♪
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5
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✿2013/09/16
２度目の話題入りをさせて頂きました
たくさんの素敵なれぽのお届けありがとうございます♪
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6
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✿2013/10/31の
『節約献立』（副菜）に掲載していただきました
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7
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✿2014/04
『健康レシピ』に掲載して頂きました
ありがとうございます♪
＊栄養士さんのおすすめコメント→８
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8
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『ビタミンAが1日分の約40％も摂れるレシピです！ビタミンAは皮膚や粘膜の働きを円滑にして、免疫機能を高めます』
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コツ・ポイント
*お酢はマイルドな「やさしいお酢」を使用です。お使いのお酢によりお好みで調整下さい（酸味が強いのが苦手な方は控えめにして下さいね）
*マヨネーズはカロリーハーフを使用
*ツナは多めがお好きな方は１缶で、1/2缶～お好みの量でOK
*マヨネーズはカロリーハーフを使用
*ツナは多めがお好きな方は１缶で、1/2缶～お好みの量でOK
このレシピの生い立ち
ずっと作っている定番のツナと人参のサラダ。
味を少し見直してレシピにしました。
最近はひじき入りがお気に入り。時々お豆も入れます♪
味を少し見直してレシピにしました。
最近はひじき入りがお気に入り。時々お豆も入れます♪
＊＊rose＊＊
