栄養満点♪じゃこ海老十六穀炒飯。
Description
十六穀ごはんとカルシウムたっぷりのじゃこ・桜えびで栄養たっぷり炒飯。包丁いらずで簡単♪
バター醤油の香りでお子様も満足。
バター醤油の香りでお子様も満足。
材料
(4人分)
十六穀ごはん
2合
4個
サラダ油
大さじ2
30g
大さじ2強
塩胡椒
少々
和風だし(顆粒)
小さじ1
バター
15g
醤油
小さじ2~3
3枚
適宜
作り方
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1
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フライパンにサラダ油を強火で熱し、溶いた卵を入れ、すぐに温かいごはんを入れて炒める。
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2
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塩胡椒・顆粒和風だし・じゃこ・桜えび・塩胡椒を入れて炒める。バターを入れ味を見て醤油を加え、ちぎったレタスを入れる。
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3
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皿に盛り、白ごまをふる。お好みで、海苔やかつおぶしも合います。
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4
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コツ・ポイント
じゃこや桜えびの量はお好みで調節可。
好きなだけ入れても大丈夫です。
醤油は味見してから加減して入れます。
my blog★http://tmnr14.blog17.fc2.com/
好きなだけ入れても大丈夫です。
醤油は味見してから加減して入れます。
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このレシピの生い立ち
十六穀ごはんを頂いたので、
うちでよく作るバター醤油の炒飯にしてみました。
うちでよく作るバター醤油の炒飯にしてみました。