簡単!!白身魚のムニエル

簡単!!白身魚のムニエル

Description

材料を並べたら、あとはレンジにおまかせ。
あっという間にできあがり~。

材料 (2人分)

お好みの白身魚
2切れ
玉ねぎ(薄切り)
2分の1個
ミニトマト(半分に切る)
3個
おくら(縦半分に切る)
3本
こしょう
少々
バター好きのためのマーガリン
小2

作り方

1

シリコンスチーマーに白身魚を並べ、塩麹をぬる。

2

野菜をのせ、半量のマーガリンをのせる。

3

ふたをして、レンジ500Wで4分半。

4

ふたを開けて、残りのマーガリンをのせて出来上がり。

コツ・ポイント

一人分ずつするなら、オーブンシートに具材をのせ、両端をねじり、お皿にのせて、レンジで3分半くらい。
野菜はお好きなもので、火の通りやすいものがいいです。

このレシピの生い立ち

モニターに当選したので。
普段使っているマーガリンよりこくがあります。
レシピID : 1954871 公開日 : 12/09/13 更新日 : 12/09/13

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」