■糖質制限■おから簡単お好み焼き味ランチ

■糖質制限■おから簡単お好み焼き味ランチ
どうしてもお好み焼きが食べたい糖質制限中の我々のために☆雰囲気満載です♪簡単ランチや簡単おやつにも最適ですv(・∀・*)

材料 (1枚分)

【豚玉の場合】
*キャベツ
50g
*豚肉
50g
【おからDE生地演出】
*生おから
50g
*卵
1コ
*水
50㏄
*塩昆布
小さじ1
*紅しょうが
小さじ1
*マヨネーズ
大さじ1
【焼きあがり後のトッピング】
*ソース
大さじ1
*マヨネーズ
お好きなだけ
*かつおぶし
適量
*青のり
適量
この他に、焼き用のサラダ油適量

1

生地を作って、キャベツを混ぜます♪あとは、本家お好み焼き様を焼く要領で、焼きあげますv(・∀・*)

2

返す時以外は蓋をして焼きます♪蒸し焼きにすることで、卵成分が固まり、型崩れしにくくなります(*´ー`*)

コツ・ポイント

お好み焼きの要である粉・山芋が盛大にNGなので、もっちりねっとり感は演出できませんが、雰囲気だけは満載です♪型崩れが心配な場合は、フライ返しと同じ位のミニサイズお好み焼きにするといいですよb(・∇・●)今川焼(回転焼・大判焼)みたいな♪

このレシピの生い立ち

おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)
レシピID : 1960018 公開日 : 12/09/26 更新日 : 12/09/26

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

35 (35人)

17/02/25

写真

普通にお好み焼き!! 美味しいです♡♡ リピします♪

mahi817

再れぽ39です☆気にいっていただき嬉しいです(*´ー`*)

17/01/16

写真

おからが腹持ちよくなります。小麦粉よりあっさり食べられます。

akkoma

れぽサンキュです☆ぜひりぴお願いいたします(*゜ー゜)ゞ⌒☆

16/12/19

写真

キャベツが多すぎてあまり固まらなかったけど、美味しかったです!

✩ゆきうさ✩

再れぽ39です☆キャベツ多くて栄養満点ですね(*´ー`*)

16/11/30

写真

食べかけ失礼します。旨い。おからで作った事がわからず家族皆大喜び

雅ママ

れぽサンキュです☆ご家族さまに気づかれなくて良かったです◎笑

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