簡単!!ヘルシー☆ひじきの煮物♡

簡単!!ヘルシー☆ひじきの煮物♡

Description

炒めないのでカロリーカット♡ほっとくだけ♡
妊娠中や授乳中の貧血防止に♩
甘い味でほっこり☆
お弁当にも(⁎˃ᴗ˂⁎)

材料 (たっぷり4人分)

ひじき
戻してあるもの約180g
水煮大豆
1袋
油あげ
1枚
にんじん
1/2
しめじ(あれば)
1/4〜1/2
300ml
★お酒
大2
★砂糖
大4
醤油
大1

作り方

1

写真

私はもどしてあるひじきを使っています☆

2

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にんじんは千切り、油揚げも食べやすい大きさに、しめじもざくっと二つに切ります。

3

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お鍋に☆と、1と2をすべて入れて沸騰したら中火で10分。

4

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醤油を加え、さらに弱めの強火で5分。水気をとばしたらできあがり☆

5

写真

たっぷりできます(o^^o)冷ますと味がなじみます♩♩

コツ・ポイント

煮るだけなので簡単っ☆☆

このレシピの生い立ち

妊娠、授乳中の貧血防止に作りました(o^^o)
レシピID : 1977193 公開日 : 12/09/30 更新日 : 15/03/24

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

69 (56人)

17/08/07

写真

長ひじきで☆栄養満点美味しいです^_^

そらまめま

美味しそうです♡ありがとうございます♡

17/11/22

写真

美味しく出来ました♪

ルルルるか☆

ありがとうございます♡よかったです♡

18/01/16

写真

自分用と、息子の離乳食に取り分けました☺︎簡単ヘルシー嬉し♫

megumi05

すてきです♡ありがとうございます♡

18/04/10

写真

旦那さまも好きなレシピです♡とっても美味しかったです⑅◡̈*

sorapapipu

ありがとうございます♡うれしいです~♡

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