5 分で出来る栄養だっぷりかぼちゃサラダ

5 分で出来る栄養だっぷりかぼちゃサラダ

Description

朝食事はこの一品で十分

材料 (2 人分)

かぼちゃ
200 g
ミックスナッツ
50g
ヨーグルト
1個

作り方

1

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材料を準備する。

2

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かぼちゃは2 cm ぐらい大きさに切り電子レンジで4 ~5 分チンする。

3

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ナッツはビニール袋に入れて潰す。

4

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かぼちゃ、ナッツ、ヨーグルトを入れ混ぜれば完成。

コツ・ポイント

かぼちゃ皮にも栄養があるから剥かないで下さい、サンドイッチはもちろんお弁当にも良いです、私は夜作って次の日朝食パンに塗って子供に食べさせます。

このレシピの生い立ち

私の周りには仕事と子育て両立する人が多いです、その人だちの悩みはやっぱり子供に栄養をしっかり取らせる事が多かったです、普段食べないナッツをだっぷり入れて食感がよくヘルシーな食べ物です。
レシピID : 1978156 公開日 : 12/10/01 更新日 : 12/10/04

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

13/09/08

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簡単しかも美味しい〜(∩❛ڡ❛∩)また作ります♪♪

u_usim

サンドイッチにジャムの代わりもなりますのでぜひ!!(^^)!

12/12/05

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+きゅうりで。簡単で美味しいです♪ありがとうございました☆

カナラ♪

きゅうりも合いますね~(*^。^*)ありがとうございます。

12/11/07

First tsukurepo mark
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簡単でおいしかったです。

あんだしん

ありがとうございます、嬉しいです(*'▽'*)