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鍋に３/４ほどの水を入れ、強火で沸騰させる。※我が家ではT-falでお湯を沸かしたものを利用。
１に、大麦を入れ中火で１５分ほど茹でる。(ふきこぼれに要注意。)ときどき、かき混ぜて。
流水で軽くぬめりをとる。ザルにあげ、水切りする。
１００ｇづつ計り、小分けし、冷凍または冷蔵。【賞味期限の目安は、冷蔵で２日、冷凍で１週間です。】
まぁ！ハンバーグに変身！ステキ！たいちまんさん、ありがとう！
Faizaさんありがとう〜♪うんうん♪色んなお料理に使ってね
入院で掲載が遅くなりました！ダイエットがんばって！p(∇)q
のりたまさん〜♪うんうん♪いろいろとご活用くださいませ〜♪
hana×hana
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