ダイエットこうや入りごはん☆卵のっけ

４０ｃｃの水にダイエットこうやを入れて、戻します。
戻したら、豚挽肉と合わせます。

フライパンに油を熱して、１を炒めます。肉の色が変わったらＡを入れます。からめます。

耐熱容器小さめの器に卵を入れてラップをして、６００Ｗで４０秒で目玉焼きを作ります。

目玉焼き☆フライパンでの、焼き方です☆フライパンで、目玉焼きは、フッ素加工のフライパンにサラダ油を入れてなじませます。

一度濡れ布巾に置いてフライパンの粗熱を取ります。弱火で卵を焼きます。１～２分でお好みの固さにします。