つるつるいける✿ダイエットそば✿

つるつるいける✿ダイエットそば✿
GI値が低いおそば。
更にえのきだけの量増しで、完食しても200Kcal程度です。
美味しくダイエット♪

材料 (1人分)

そば(乾麺で)
50g
えのきだけ
150g
カイワレ大根
1パック
適宜
お好みのトッピング(今回は刻み海苔)
適宜

1

そばを表示通り茹でます。
茹で上げる1分前に、石附を切ってほぐしたえのきだけを投入します。

2

茹ったらお水で洗って〆ます。

3

スポンジ部分を切り落としたカイワレ大根をお皿に敷き、その上に麺を盛り付けます。

4

お好みのトッピングをして、いただきまーす♪

コツ・ポイント

カイワレ大根の辛みがあるので、ネギや大葉は乗せなくてOKです。

このレシピの生い立ち

痩せたいのです!
あたしはパスタもえのきだけで量増ししています。
レシピID : 1994301 公開日 : 12/10/17 更新日 : 12/10/18

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

13/05/13

First tsukurepo mark
写真

糸こんでカサ増し。貝割れシャキシャキピリ辛でお腹大満足です♪

futsuto

初めまして♪そして初れぽ!糸こん、あたしも大好きです!