【21日間ダイエット】ささみの梅しそ巻き
よーこ0222
作り方
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1
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ラップの上に、ささみを開いて広げ、塩こしょうを降る
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2
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【コツ】ササミは端5mmほど残して削ぎ、1枚は逆さに置き、長方形になるように並べる。包丁の裏で軽く叩くと巻きやすいです☆
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3
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しそを広げてのせ、梅干しは、種をとって下1センチくらいのところに横に並べる
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4
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きつめにくるくる巻いて、ラップに巻いて電子レンジでチン
【500wで1分〜1分半】
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5
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余熱で2〜3分待つ
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6
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コツ・ポイント
☆ささみは火を通しすぎると硬くなってしまうので、ある程度火が通ったら余熱で火を通してください★
☆冷めても美味しいので、お弁当にもgood
☆海苔などを巻いても美味しかったです
☆冷めても美味しいので、お弁当にもgood
☆海苔などを巻いても美味しかったです
このレシピの生い立ち
21日間でリバウンドしないカラダ作り！
化学調味料、糖質、炭水化物、脂質NG、野菜、白身魚、海鮮など食べられるものが限られているため、
アレンジしやすく、あきの来ない味を心がけました。
化学調味料、糖質、炭水化物、脂質NG、野菜、白身魚、海鮮など食べられるものが限られているため、
アレンジしやすく、あきの来ない味を心がけました。
